是不是也有人每天熬夜等天亮，

所有的失眠，都是失眠者生活状态的反应，也是其内心的外显，没有无缘无故的失眠，也没有凭空出现的睡不著，很多时候，我们总是把问题停留在表面，比如说我体检没啥问题啊，要知道，心理的问题是检查不出来的，但是却时刻左右者人的身心状态。

所以要检查内心的健康程度，从心态、认知思维和性格层面深究下去，任何失眠者都存在若干问题，有些人把这些问题推给原生家庭，殊不知龙生九子各不相同，外力能否影响你，关键还是取决于自己，我们要时刻关注心灵的健康，积极地调整心态，发现并纠正思维的误区和认知的错误，改变执拗的性格，这不仅仅是为了睡眠，更是为了让我们的生命提升到更到的层次。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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需要了解清楚失眠的原因针对性调整，或者药物调理

这要看你是什么原因失眠，如果是短时间，由于生活或者工作学习的压力太大，造成了失眠，只要压力消除失眠自己就会恢复，如果失眠，已经给你造成了心理上的阴影，因为担心失眠而失眠，那就需要心理调节，这个可能更麻烦一些，但是会有办法把它弄好的，要对自己有信心，我以前失眠五年，后来经过自己调节也弄好了，所以我相信你也会好的

失眠的简易治疗。过节不想浪费时间，在强国的慕课学习石学敏院士的针灸科，记下了一个失眠的方法，和老人，和爱人试试，效果好，痛苦小，见效快。其实很简单。 七星针，也叫梅花针。记得酒精消毒。轻轻的叩击头顶，从印堂沿督脉一直到百会，左右也试试，很刺激，很舒服。一…0 赞同 · 3 评论查看完整文章

失眠的原因有很多种，有的人是因为熬夜，有的人是因为压力，还有人是因为一直想著失眠而睡不著。

你要看你自己是因为什么原因失眠的，然后再对症下药。

看是什么类型的了 身体上的就睡前运动 心理上的就去疏解排忧 不过后者很难 大部分都是社畜的工作压力 有条件的就换个环境 给自己放个假 没条件的就想想 怎么得也要睡好了才能创造价值不是 让自己稍微劳逸结合一下 开心点 纯粹个人观点 谢邀

失眠大致 有以下几个原因，第一是因为精神刺激而导致，比如平时工作压力比较大，生活压力较大，并且会出现紧张不安，以及其他一些不良的情绪而导致，第二是因为暴饮暴食而导致，第三是因为长期的不良生活习惯应酬，吸烟饮酒等因素而导致的失眠

对于 失眠的话，我们应该保持良好的生活方式，可以吃一些药物来进行缓解，包括中药和西药都可以，要保持好良好的情绪，避免熬夜，焦虑压力等。

失眠是纯粹心理性的问题，其根源就是对睡眠过分的关注，对睡眠过分的渴望以及对失眠过分的焦虑与恐惧。如果能从根本上消灭对失眠的恐惧，消灭对睡眠的关注，那么失眠就会自然痊愈。

睡眠本来就是我们的本能，是一项不需要练习就能会的技能。当你把失眠认为是一种疾病，把睡眠认为是一种需要追求得来的东西的时候，你就一定会失眠。

我可以告诉你，唯一解决失眠的办法就是不解决，全身心的接纳你现在失眠的状态。如果接纳不了的话，那就接受自己的不接纳，践行森田疗法，白天投入正常生活，具体的还有很多细节，可以参考一下我写的文章。

很多情况都会导致失眠，失眠的时候不要慌，越慌越难睡著，心平气和的起来看看书，让心情平复下来会更容易睡著，睡前喝杯牛奶，泡个脚，不要太烫的水，温温的能够很好的起到助眠的作用，白天也可以运动一下，不要太剧烈！剧烈运动不利于睡眠，适当的运动有利于睡眠

首先要放松心情。

失眠在当今快节奏的社会当中 几乎每个人都会有

失眠的原因有很多种

1 可能是受到药物 疾病等症状的影响

2 手机和电脑发出的蓝光也可能导致失眠 因为蓝光在七色光中频率是最高的 这样看久了电子设备 就会精神亢奋

3 压力也是导致失眠的原因之一

4 也可能是因为青春期 或者更年期的原因

5 咖啡因 尼古丁 酒精 是影响睡眠最多的物质

6 睡眠习惯的不好也会造成失眠

7 还有其它很可能。。。

失眠处理

1 可以进行认知行为治疗

2 安眠药等可以帮助睡眠（但不推荐 因为安眠药会有成瘾性 可以使用褪黑素这类保健品 网上就能买到）

3 好的睡眠习惯也会对失眠有帮助

4 多运动 让身体在白天晒太阳也会对睡眠有很大帮助

我也不知道为什么会失眠，失眠的话，努力睡觉

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