16岁了，155，女生，还想长高怎么办?

用了几个月160长到165

22岁补软骨钙长了2厘米！！你不长没道理！！

16岁还想长高是绝对没问题的

我是从20岁那年才开始长高用了三个月就从172到187了

我18岁了还是161我男朋友妈妈对我高身意见很大，后来我逆袭到175了我经历了什么才开始逆袭的呢那我给你分享一下吧你看完可以拯救你了

饮食注意

早上一点要吃早餐不然会影响身体发育的，早上可以喝一杯牛奶+鸡蛋这样才会有营养

水果也不能少多吃苹果、桃、火龙果等等有维素生C的有帮助身体骨骼发育

蔬菜也要吃有大量维素生，可以吃一些番茄、胡萝卜、西兰花等等

每天有喝水水是正常人都要的没有水是很难生存的是吧它也是有很大作用的可以帮助你排体内排毒的，我们每天喝6~8杯就可以了

注意:不要吃碳酸饮料、油炸食品、不要吃过于太甜的食品不然它会影响钙的吸收的

补钙注意

钙片只是纯粹提取营养，但也要跟上面一样提取营养才能快速我也是很讨厌吃鸡蛋、牛奶的营养跟不上很难长高，想长高还是要补钙钙很重要想快点长高的话就要补钙钙有助于你的骨骼生长快速长高不要买普通的钙我吃过一点效果都没有我吃过碳酸钙、迪巧钙都没有用买钙这种市场很多买也很多人推荐没有的，后来我补钙了(我表姐她是做医生的她给我寄过来的我坚持吃了一个月晚上膝盖疼然后我去医院检查医生说我长高了我还真是谢谢我表姐哈哈哈）虽然钙不是什么像外国那种那么火可我觉得国产的也很好又不贵效果明显

拉伸注意

拉伸是长高的一小部分，拉伸肌肉生长发增强关节的灵活稳定性我分享我长高期间用的几个长高拉伸吧在网上也可以找到的