多吃点益智健脑的营养品，像亚麻速溶粉

没事，不用太往心里去，实在不放心可以去医院检查咨询一下，不要造成什么心理负担，碰到什么事，积极处理，勇于面对，一切都会好的

脑子放著不用真的会生锈的，这是真的，真的，真的。还有就是压力不要太大，多看书，多学习

就这些了吧，要加油

记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。

但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么！

记忆力减退的主要原因有以下几点：

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响著我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4.年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

5.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

6.依赖

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

7.压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

8.不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

记忆力下降也有年龄所致

对于随著年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。

不知道题主有没有经常会熬夜？或者睡眠不足？

我之前是因为熬夜和情绪原因，总是健忘，注意力也不集中。

特别是熬夜，玩手机玩不停后来记忆力衰退的更加严重，身体也经常感冒、没力气。

后来我意识到必须要从根本上解决这个问题，打破熬夜，不健康生活方式的恶性循环，一定要自觉自律，这也是恢复脑力与体力的关键。

我的经验是，先辅助药物，比如睡乐美褪黑素使生物钟强行恢复正常。

一定要接触阳光、恢复健康社交，有机会就去大自然中跑步，约上朋友家人聚聚。

平时也要注意营养均衡和摄入。

渐渐地会发现早睡早起，身体好了很多，空气都比较新鲜了。

另外一整天下来很充实，感觉比以往多做了好多事情。

祝一切顺利！

推荐阅读：
相关文章