19歲記憶力嚴重下降怎麼辦？
多喫點益智健腦的營養品，像亞麻速溶粉
沒事，不用太往心裡去，實在不放心可以去醫院檢查諮詢一下，不要造成什麼心理負擔，碰到什麼事，積極處理，勇於面對，一切都會好的
腦子放著不用真的會生鏽的，這是真的，真的，真的。還有就是壓力不要太大，多看書，多學習
就這些了吧，要加油
記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。
但是現在很多年青人，卻出現了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓我們重視起來，現在問渠心理網在這裡分析一下，記憶力減退的原因是什麼！
記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反覆強調，反覆記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
不知道題主有沒有經常會熬夜？或者睡眠不足？
我之前是因為熬夜和情緒原因，總是健忘，注意力也不集中。
特別是熬夜，玩手機玩不停後來記憶力衰退的更加嚴重，身體也經常感冒、沒力氣。
後來我意識到必須要從根本上解決這個問題，打破熬夜，不健康生活方式的惡性循環，一定要自覺自律，這也是恢復腦力與體力的關鍵。
我的經驗是，先輔助藥物，比如睡樂美褪黑素使生物鐘強行恢復正常。
一定要接觸陽光、恢復健康社交，有機會就去大自然中跑步，約上朋友家人聚聚。
平時也要注意營養均衡和攝入。
漸漸地會發現早睡早起，身體好了很多，空氣都比較新鮮了。
另外一整天下來很充實，感覺比以往多做了好多事情。
祝一切順利！
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