為什麼現在的很多人都記憶力下降呢？
記憶力下降是困惑很多人的問題，究其原因就是沒有好的記憶方法去鍛煉自己的大腦，才導致記憶力越來越差，想要得到改善不妨看看以下的幾個方法，可以很好的幫助你改善記憶能力！
1思維導圖記憶
從科學的角度而言，人腦的神經結構是樹狀的，以細胞體為中心向四周延伸出樹突。而思維導圖的結構也是如此，以一個點為中心，向四周不斷延伸出互斥的分類。
思維導圖的本質邏輯是分類，不斷拆解、分析、建立新的子集過程，和大腦的記憶過程一樣
這樣的思維方式能夠幫助我們記住東西，因此，思維導圖作為一個結構性工具在記憶中扮演著不可或缺的角色。
2圖形與空間記憶
我們對於圖形與空間的記憶有著天生的敏感。 因此，將需要記住的東西，以圖形與空間位置的形式儲存在腦海中，不失為一個很討巧的辦法。
有些公式、原理或者段落過於複雜，不容易記憶，在這個時候做成圖表的形式，會更容易也會更牢固的記住。
舉個例子，《神探夏洛克》裡面夏洛克的思維迷宮，就是利用大腦這個特點進行記憶與思維的。
3聯想記憶
我們的大腦最擅長的事情就是聯想。
當我們能把一個需要記憶的事物儘可能多地賦予意義時，對這個事物的記憶也會隨之變得牢不可破。
比如一個通行的圓周率的記憶方法就是把數字的諧音和詩詞連接起來：
山巔一寺一壺酒（3.14159），爾樂苦煞吾（26535），把酒喫（897），酒殺爾（932），殺不死（384），樂爾樂（626）......
4遺忘與反覆
接下來就是根據艾賓浩斯遺忘曲線進行與遺忘鬥爭的過程。
值得注意的是，對於一次學習與記憶，要儘可能地刻意練習，對於長期記憶而言，需要多次間隔地反覆。
當我們在每一個重要的時間節點都能夠做到反覆的時候，我們則會擁有一條改造後的遺忘曲線：我們可以記住的東西越來越多，直至接近100%。
除了記憶力之外，還有注意力、學習力和認知策略等能力的提升，也有助於學習提升
現在很多人都感覺自己的記憶力不是很好，甚至還不如一些60年代或者70年代的人，這究竟是為什麼呢？
專註力過於分散
現在是網路時代，各種各樣的信息，匯聚成「信息洪流」整天衝擊著我們的大腦，讓我們無法保持一顆專註的內心。
比如正想安靜下來看一本書，卻在不經意間刷到了一則視頻，隨後就開始不停地一個接著一個看系統推送的視頻，等到清醒過來的時候，卻發現書本已經在旁邊躺了一下午，而自己卻一頁沒看；
本想安靜下來寫一篇文章，但卻無意中打開了一部電子小說，被其中的情節所吸引，於是兩三個小時過去了……
本想認認真真複習功課，準備第二天的月考，但卻收到了同學發過來的組隊邀請，於是打開遊戲激戰一番，直到媽媽開始喊自己喫晚飯……
這是我們生活中經常遇到的場景！每當我們想開始一項計劃中的內容時，卻總是有意或者無意地收到各種信息的幹擾，從而迷失在其中。
這就是專註力過於分散的原因。
不捨得下功夫
我們經常會看到一些廣告，聲稱可以做到三天提升記憶力、三天學完一本書、三天背完三年單詞等等，當打開廣告後，卻發現有很多的培訓公司開始給自己打電話，邀請自己參加這樣或者那樣的試聽課。
聽課的時候，感覺很有趣，在報名上課之後，也學到了很多方法，但在日常工作和生活中卻並沒有覺得自己的記憶力又多麼大的進步？
這是為什麼呢？
道理很簡單——上課教的記憶法，幾天的學習中只能掌握基本方法，想要達到隨時能夠使用，並且達到提升自己記憶理論水平的效果，只有經過長期、刻意地練將所學習的內容在日常學習中進行應用，纔可以靈活掌握。
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生活不規律
現代人生活壓力大，晚睡早起，飲食不規律最為常見！而這些，都是影響記憶力的因素。
所以想要改善記憶能力，必須做到以下幾點：
- 生活規律化，保證充足的睡眠，從而保證良好的健康狀態；
- 飲食結構合理，清淡、少油、少糖、少辣；
- 保證自身處於良好的情緒狀態。
- 心理壓力過大，也會促進記憶力下降，保證良好的心態也則可以有效緩解甚至消除。
- 經常參加體育鍛煉，增強自己的體質，也可以有效促進記憶力提升。
以上五點是從生活上改善記憶力最基本的條件。
結束語
感覺自己記憶力下降的時候，首先需要驗證是否真的下降，其次要分析記憶力下降的真正原因，其次根據想到的原因，進行針對性的改善，相信記憶力水平一定會有所提升！
對此，大家怎麼看？歡迎評論區留言哦~~~
背的少了，好記性不如爛筆頭，更何況有手機，遇到需要背的，咔嚓一張照片他不香麼？
生活壓力大，每天固定的環境，可能也會對記憶力產生影響，有空多出去走走，旅旅遊。
乾的活少了，每天坐著工作，工作完了躺著趴著看手機玩電腦，不健康的作息習慣也會對記憶力產生影響。
經常用腦，…
沒有賣腦白金的了
喜歡熬夜，思考問題少
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