为什么现在的很多人都记忆力下降呢？
记忆力下降是困惑很多人的问题，究其原因就是没有好的记忆方法去锻炼自己的大脑，才导致记忆力越来越差，想要得到改善不妨看看以下的几个方法，可以很好的帮助你改善记忆能力！
1思维导图记忆
从科学的角度而言，人脑的神经结构是树状的，以细胞体为中心向四周延伸出树突。而思维导图的结构也是如此，以一个点为中心，向四周不断延伸出互斥的分类。
思维导图的本质逻辑是分类，不断拆解、分析、建立新的子集过程，和大脑的记忆过程一样
这样的思维方式能够帮助我们记住东西，因此，思维导图作为一个结构性工具在记忆中扮演著不可或缺的角色。
2图形与空间记忆
我们对于图形与空间的记忆有著天生的敏感。 因此，将需要记住的东西，以图形与空间位置的形式储存在脑海中，不失为一个很讨巧的办法。
有些公式、原理或者段落过于复杂，不容易记忆，在这个时候做成图表的形式，会更容易也会更牢固的记住。
举个例子，《神探夏洛克》里面夏洛克的思维迷宫，就是利用大脑这个特点进行记忆与思维的。
3联想记忆
我们的大脑最擅长的事情就是联想。
当我们能把一个需要记忆的事物尽可能多地赋予意义时，对这个事物的记忆也会随之变得牢不可破。
比如一个通行的圆周率的记忆方法就是把数字的谐音和诗词连接起来：
山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），乐尔乐（626）......
4遗忘与反复
接下来就是根据艾宾浩斯遗忘曲线进行与遗忘斗争的过程。
值得注意的是，对于一次学习与记忆，要尽可能地刻意练习，对于长期记忆而言，需要多次间隔地反复。
当我们在每一个重要的时间节点都能够做到反复的时候，我们则会拥有一条改造后的遗忘曲线：我们可以记住的东西越来越多，直至接近100%。
除了记忆力之外，还有注意力、学习力和认知策略等能力的提升，也有助于学习提升
现在很多人都感觉自己的记忆力不是很好，甚至还不如一些60年代或者70年代的人，这究竟是为什么呢？
专注力过于分散
现在是网路时代，各种各样的信息，汇聚成「信息洪流」整天冲击著我们的大脑，让我们无法保持一颗专注的内心。
比如正想安静下来看一本书，却在不经意间刷到了一则视频，随后就开始不停地一个接著一个看系统推送的视频，等到清醒过来的时候，却发现书本已经在旁边躺了一下午，而自己却一页没看；
本想安静下来写一篇文章，但却无意中打开了一部电子小说，被其中的情节所吸引，于是两三个小时过去了……
本想认认真真复习功课，准备第二天的月考，但却收到了同学发过来的组队邀请，于是打开游戏激战一番，直到妈妈开始喊自己吃晚饭……
这是我们生活中经常遇到的场景！每当我们想开始一项计划中的内容时，却总是有意或者无意地收到各种信息的干扰，从而迷失在其中。
这就是专注力过于分散的原因。
不舍得下功夫
我们经常会看到一些广告，声称可以做到三天提升记忆力、三天学完一本书、三天背完三年单词等等，当打开广告后，却发现有很多的培训公司开始给自己打电话，邀请自己参加这样或者那样的试听课。
听课的时候，感觉很有趣，在报名上课之后，也学到了很多方法，但在日常工作和生活中却并没有觉得自己的记忆力又多么大的进步？
这是为什么呢？
道理很简单——上课教的记忆法，几天的学习中只能掌握基本方法，想要达到随时能够使用，并且达到提升自己记忆理论水平的效果，只有经过长期、刻意地练将所学习的内容在日常学习中进行应用，才可以灵活掌握。
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生活不规律
现代人生活压力大，晚睡早起，饮食不规律最为常见！而这些，都是影响记忆力的因素。
所以想要改善记忆能力，必须做到以下几点：
- 生活规律化，保证充足的睡眠，从而保证良好的健康状态；
- 饮食结构合理，清淡、少油、少糖、少辣；
- 保证自身处于良好的情绪状态。
- 心理压力过大，也会促进记忆力下降，保证良好的心态也则可以有效缓解甚至消除。
- 经常参加体育锻炼，增强自己的体质，也可以有效促进记忆力提升。
以上五点是从生活上改善记忆力最基本的条件。
结束语
感觉自己记忆力下降的时候，首先需要验证是否真的下降，其次要分析记忆力下降的真正原因，其次根据想到的原因，进行针对性的改善，相信记忆力水平一定会有所提升！
对此，大家怎么看？欢迎评论区留言哦~~~
背的少了，好记性不如烂笔头，更何况有手机，遇到需要背的，咔嚓一张照片他不香么？
生活压力大，每天固定的环境，可能也会对记忆力产生影响，有空多出去走走，旅旅游。
干的活少了，每天坐著工作，工作完了躺著趴著看手机玩电脑，不健康的作息习惯也会对记忆力产生影响。
经常用脑，…
没有卖脑白金的了
喜欢熬夜，思考问题少
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