初中时有过校园暴力，在加上家庭因素和自身性格原因，本来小时候都有些不正常到初中彻底爆发，不知道是抑郁症还是癔症或著其他的什么，不过我算走出来了吧，现在是高二，有时候情绪会莫名的低落烦躁然后会陷入极度的自我厌恶，不过状态还是可以的，周围的朋友都觉得我是个很开朗的女孩。

因为初中各种校园暴力，我没有朋友，有时候比较神经质，也比较中二，我非常敏感，每个人在我眼里都是如同恶魔一般的存在，我总咒著他们去死，但是我又拚命的和他们打好关系讨好他们。很矛盾，很奇怪。懦弱又倔强？对于他们的针对我会忍耐，表现的毫不在意，甚至表现的自己挺开心的，但是有时候我又会反抗。那个时候我自己都能感觉到自己走在两个极端。

很多时候收到的冷暴力，针对，侮辱，我都忍了，我没有可以倾诉的对象，我只能自我安慰自己，我对我自己说，忘了吧，忘了就不难受了。我在逃避，我很清楚，当我认识到这一点时我才发现遗忘已经成了我的习惯，别人对我的不好我总是忘的特别快，最严重的时候，刚刚发生的事一会就忘的差不多了，上午发生的，下午就不记得了。那个时候也有些神经衰弱，上课注意力基本集中不了，全程跑神的那种，各种幻想，还有嗜睡，精神状态特别差。我的记忆力下降特别厉害，不单单是那些不好的事情我记不住，其他的事情我也忘的很快，背书特别艰难。要说以前的记忆力，虽然不是特别好，但是和大部分人比起来还是不错的。

由于这些，我上课难以注意力，高二分科我选的理科，课程都是靠自学，理解能力和以前比差的不大，但是明显感觉做题时大脑深度思考基本没有。我学的很快，但是忘的也是飞快，一本书我花三天学完了，过1天就忘的差不多了，只能考试用一下，差不多都能及格，但是这样总归不行的，我的记忆力还可以恢复吗？

分享一下亲身经历吧。

我原来是记忆力很棒的一个人，怎么形容，就是初中的时候300多个单词的英语课文，我能不到5分钟就背的滚瓜烂熟；课外花时间背单词和古诗？不存在的，这么点东西早读10分钟搞定。

然后我得了重度抑郁症。

疾病没有特别直观让我觉得记忆力下降，因为对外界很难有反应了，让我比较直观觉得自己记性变差了是做完MECT后，第一次做完MECT后我发现我想不起我爸手机号了。

我从7岁起，就能背的我爸的手机号，在10年后做完第一次MECT后，我想不起来了。

一开始简直是崩溃的，因为我的记忆力一直是我引以为傲的。到现在我也没恢复到原来的程度，但是至少正常。

早睡早起，规律作息。这被念叨很多次，但真的还是一定要这么做。

饮食也要规律，啥都吃一点别只吃一种。我刚出院那段时间我妈疯狂给我投喂，早餐吃完吃水果水果吃完吃中饭中饭吃完吃水果水果吃完下午茶下午茶以后晚饭晚饭吃完吃水果水果吃完吃夜宵，保证摄入的营养。

锻炼+晒太阳！千万不要因为记忆力差一直钻牛角尖。我之前这么干过，然后心态崩了emmm，懂的人都懂的。。。

最后希望能好起来呀！

我有过因为精神问题记忆力严重下降的时候，比如晚上就不记得早上吃的什么了，比如要花很久才能想起昨天做的什么，很痛苦，但是现在觉得好多了。

不过我已经工作了，不需要应付考试背书什么的，你这个情况最好还是去看医生，另外一定要坚持运动。每天晚上复盘今天的内容，如果记性实在太差，就要每半天复盘一次。养成记日记的习惯，像我就是做一个excel表格，把每天的大致日程记上去，如果是针对学习，就要学会做思维导图，把知识点像糖葫芦一样穿起来，这样只记关键词就没那么容易忘了

祝好！

看了题主的问题描述 有以下一些建议

首先 确实有些心理疾病会影响智商或是大脑功能（如记忆力，理解能力，语言功能等）但是不要紧 这些伤害都不是不可逆的 只是由于受到了一些伤害 暂时性的封闭起来了

所以 对于题主 我的建议是

  1. 去正规的三甲医院精神科跟医生说明情况，先确定自己是否需要就医，有没有精神科的问题
  2. 不管有没有精神科诊断的问题 都可以找一个专业的心理咨询师去探讨你过去及现在面临的问题
  3. 回归到现实，有什么是你自己可以做的来帮助到自己。比方说你觉得记忆力下降了所以选择更需要理解能力的理科。这是很好的办法，同理，还有什么是你自己就能做到的

综上，我建议题主先去寻求专业的帮助的同时看看自己还能做什么。还有最重要的，要相信，这些问题都是可以被解决的。

建议尽早去当地正规的精神卫生中心进行诊断并在专业人员的指导下进行治疗，有些损伤是不可逆的。

看心理医生啊，科学。

先去看看心理医生，如果还存在有抑郁或者焦虑的情绪，也会影响记忆力，你还小，身体和心理健康更重要。

其次如果想要锻炼记忆力，可以先从日常生活习惯入手，早睡早起、营养均衡、锻炼身体。然后就是采用一些高效的记忆方法，避免死记硬背。

1、熟悉，理解要记忆的内容

在记忆之前，我们要对学习的内容有所理解，并达到一定的熟练度，这样才能让自己后面通过关键词来回忆起整篇文章的内容。

理解的东西才能记忆长久，光靠死记硬背不容易记住，而且记忆效果差。

2、归类整理，提取关键词

我们需要对记忆的内容进行，分类，分组，归纳等处理，让要记忆的东西更简单，更有条理，来减轻记忆的负担。

可以用思维导图，整理出要记忆的内容的重点，和逻辑结构。

我们需要在要记忆的内容中提取关键词，重要的是这些关键词能让你回忆起整篇要记忆内容。

找到最原始的原因事件解决它。

当然是要看医生呀，当地精神卫生中心，看医生诊断要吃药还是心理治疗，治疗有效果之后是能恢复的，先别在乎记忆力这个问题了，看病要紧。

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