初中時有過校園暴力，在加上家庭因素和自身性格原因，本來小時候都有些不正常到初中徹底爆發，不知道是抑鬱症還是癔症或著其他的什麼，不過我算走出來了吧，現在是高二，有時候情緒會莫名的低落煩躁然後會陷入極度的自我厭惡，不過狀態還是可以的，周圍的朋友都覺得我是個很開朗的女孩。

因為初中各種校園暴力，我沒有朋友，有時候比較神經質，也比較中二，我非常敏感，每個人在我眼裡都是如同惡魔一般的存在，我總咒著他們去死，但是我又拚命的和他們打好關係討好他們。很矛盾，很奇怪。懦弱又倔強？對於他們的針對我會忍耐，表現的毫不在意，甚至表現的自己挺開心的，但是有時候我又會反抗。那個時候我自己都能感覺到自己走在兩個極端。

很多時候收到的冷暴力，針對，侮辱，我都忍了，我沒有可以傾訴的對象，我只能自我安慰自己，我對我自己說，忘了吧，忘了就不難受了。我在逃避，我很清楚，當我認識到這一點時我才發現遺忘已經成了我的習慣，別人對我的不好我總是忘的特別快，最嚴重的時候，剛剛發生的事一會就忘的差不多了，上午發生的，下午就不記得了。那個時候也有些神經衰弱，上課注意力基本集中不了，全程跑神的那種，各種幻想，還有嗜睡，精神狀態特別差。我的記憶力下降特別厲害，不單單是那些不好的事情我記不住，其他的事情我也忘的很快，背書特別艱難。要說以前的記憶力，雖然不是特別好，但是和大部分人比起來還是不錯的。

由於這些，我上課難以注意力，高二分科我選的理科，課程都是靠自學，理解能力和以前比差的不大，但是明顯感覺做題時大腦深度思考基本沒有。我學的很快，但是忘的也是飛快，一本書我花三天學完了，過1天就忘的差不多了，只能考試用一下，差不多都能及格，但是這樣總歸不行的，我的記憶力還可以恢復嗎？

分享一下親身經歷吧。

我原來是記憶力很棒的一個人，怎麼形容，就是初中的時候300多個單詞的英語課文，我能不到5分鐘就背的滾瓜爛熟；課外花時間背單詞和古詩？不存在的，這麼點東西早讀10分鐘搞定。

然後我得了重度抑鬱症。

疾病沒有特別直觀讓我覺得記憶力下降，因為對外界很難有反應了，讓我比較直觀覺得自己記性變差了是做完MECT後，第一次做完MECT後我發現我想不起我爸手機號了。

我從7歲起，就能背的我爸的手機號，在10年後做完第一次MECT後，我想不起來了。

一開始簡直是崩潰的，因為我的記憶力一直是我引以為傲的。到現在我也沒恢復到原來的程度，但是至少正常。

早睡早起，規律作息。這被唸叨很多次，但真的還是一定要這麼做。

飲食也要規律，啥都喫一點別只喫一種。我剛出院那段時間我媽瘋狂給我投餵，早餐喫完喫水果水果喫完喫中飯中飯喫完喫水果水果喫完下午茶下午茶以後晚飯晚飯喫完喫水果水果喫完喫夜宵，保證攝入的營養。

鍛煉+曬太陽！千萬不要因為記憶力差一直鑽牛角尖。我之前這麼幹過，然後心態崩了emmm，懂的人都懂的。。。

最後希望能好起來呀！

我有過因為精神問題記憶力嚴重下降的時候，比如晚上就不記得早上喫的什麼了，比如要花很久才能想起昨天做的什麼，很痛苦，但是現在覺得好多了。

不過我已經工作了，不需要應付考試背書什麼的，你這個情況最好還是去看醫生，另外一定要堅持運動。每天晚上復盤今天的內容，如果記性實在太差，就要每半天復盤一次。養成記日記的習慣，像我就是做一個excel表格，把每天的大致日程記上去，如果是針對學習，就要學會做思維導圖，把知識點像糖葫蘆一樣穿起來，這樣只記關鍵詞就沒那麼容易忘了

祝好！

看了題主的問題描述 有以下一些建議

首先 確實有些心理疾病會影響智商或是大腦功能（如記憶力，理解能力，語言功能等）但是不要緊 這些傷害都不是不可逆的 只是由於受到了一些傷害 暫時性的封閉起來了

所以 對於題主 我的建議是

  1. 去正規的三甲醫院精神科跟醫生說明情況，先確定自己是否需要就醫，有沒有精神科的問題
  2. 不管有沒有精神科診斷的問題 都可以找一個專業的心理諮詢師去探討你過去及現在面臨的問題
  3. 回歸到現實，有什麼是你自己可以做的來幫助到自己。比方說你覺得記憶力下降了所以選擇更需要理解能力的理科。這是很好的辦法，同理，還有什麼是你自己就能做到的

綜上，我建議題主先去尋求專業的幫助的同時看看自己還能做什麼。還有最重要的，要相信，這些問題都是可以被解決的。

建議儘早去當地正規的精神衛生中心進行診斷並在專業人員的指導下進行治療，有些損傷是不可逆的。

看心理醫生啊，科學。

先去看看心理醫生，如果還存在有抑鬱或者焦慮的情緒，也會影響記憶力，你還小，身體和心理健康更重要。

其次如果想要鍛煉記憶力，可以先從日常生活習慣入手，早睡早起、營養均衡、鍛煉身體。然後就是採用一些高效的記憶方法，避免死記硬背。

1、熟悉，理解要記憶的內容

在記憶之前，我們要對學習的內容有所理解，並達到一定的熟練度，這樣才能讓自己後面通過關鍵詞來回憶起整篇文章的內容。

理解的東西才能記憶長久，光靠死記硬背不容易記住，而且記憶效果差。

2、歸類整理，提取關鍵詞

我們需要對記憶的內容進行，分類，分組，歸納等處理，讓要記憶的東西更簡單，更有條理，來減輕記憶的負擔。

可以用思維導圖，整理出要記憶的內容的重點，和邏輯結構。

我們需要在要記憶的內容中提取關鍵詞，重要的是這些關鍵詞能讓你回憶起整篇要記憶內容。

找到最原始的原因事件解決它。

當然是要看醫生呀，當地精神衛生中心，看醫生診斷要喫藥還是心理治療，治療有效果之後是能恢復的，先別在乎記憶力這個問題了，看病要緊。

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