感觉自己自律能力特别差，每天想著早点睡，结果每天都在熬夜，有什么方法可以改变这种现状吗？

换个老年机

忘掉自律能力，不存在这很概念。如果存在这个概念，自律=接受受虐。所谓自律能力好的人，不过是利用日程，把不该记的忘掉，有一点时间就去做日程上的事。希望对你有帮助。

心事太多了，工作和锻炼，在忙点，会休息好

强制自己睡觉，坚持一星期，想想熬夜会给以后的身体带来什么后果

不玩手机就可以了

还是因为现在的生活让你没有危机感，处于舒适状态。自己不想改变，那只能等到外界的困难和压力逼著你改变～为何要到这一步才行动呢？

哈哈哈哈看到这个问题，不就是我本人嘛，我现在也在改正自己熬夜的现状，其实上床之前不把手机带上床就好啦，我们都知道就是不去做罢了，我现在解决办法就是首先不要睡午觉，不管前一晚几点睡早上都六点起床，晚上一有困意就上床，重点就是不带手机上床！！还是要给自己心理暗示的，熬夜会老熬夜会老熬夜会死！糜烂的生活和有意义的生活在不想结束生命之前我还是选择后者，哈哈一起努力呀题主！也是说给自己听的～

没办法，只有当是经历过变故，例如你变得很丑，例如你的了大病，都是熬夜造成了，你时候你才有动力改变

不用刻意去改变，你只需要给自己早上找点事做，并且很重视那件事就行。