我最近就，就是这样的，晚上八点睡觉，凌晨三点就自然醒了，这样会不会对身体有什么伤害呢？

下午一点了

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九点睡，早上5、6点起，有更多的时间准备衣服，洗漱，早饭，顺便再练一会儿，之后吃早餐，上班，对身心都很好

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谢邀。如果可以保持这样的作息，那最好不过了。

我有段时间就是这样的作息，可惜无法持续

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一觉7个小时，挺好。觉得睡好了可以起来做自己的事。当然，三四点这个时间有点儿尴尬，别人还在睡呢，你不能打扰他们，那就得出去跑跑步什么的或读读书。如果没睡好可以再来个回笼觉。

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偶尔有吧 长时间这种作息的就没怎么听说了

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