睡觉时，如何才能不胡思乱想？
首先，你到底在想什么？是自己担心的一些事情得不到解决所以会想吗。如果是这样，你就应该想想一想这些事到底有没有必要这么去想，你可能只是把它发生的可能性放大了。睡觉前其实只要能保持精神不紧张，不焦虑，自然的状态，很快就会睡著的。
推荐你睡前阅读叔本华的《人生的智慧》
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。这本书直击现实，告诉我们很多真相以及应该怎么去看问题的方式。这是叔本华就给世人的珍贵礼物。
人生的智慧时什么？怎么安排我们的生活，然后享受最大程度的快乐和成功。
譬如在攀比面前，你是怎么看待别人的相对你而言的优越？你是挖空心思的去超越他人还是反省自身，修正不足？今天比昨天更好？对别人拥有的不贪念、不奢求？
想要幸福，你必须知道的三个终极真相。
叔本华认为决定人类命运的根本差别取决于以下三项内容:
一:人是什么:个性，包括健康、力量、外貌、道德品格、智力和教养。
二:人有什么:外在财产和一切占有物。
三:你在他人眼中是怎样的？
以上三点中对人类幸福与不幸的影响最关键的是『人是什么』。
『』得于我们自身的幸福，要比我们从外界获取的更伟大『』。
我与他人又什么不同？
人通常容易之著眼于自身，最能直接理解的事自己的想法、感受和意志。
每个人对这个世界都有不同的看法，这造成了每个人不同的幸福或悲伤。
痛苦面前，人人平等。
每个人的人生都带著个性的烙印，没有人能超越自己的个性。个性决定命运，你是什么样的人，你就过得什么样的幸福。
思想力量的顽强决定了乐趣的大小。财富或命运通常只是意味著我们有什么。如果我们真的内心富足，就不会过于期待改变命运。
关注健康:宁做健康的乞丐，不做病恹恹的国王。
人生只需量力而行。
你得充分了解自己有哪些优点，把自己放在一个正确的位置，施展自己的才华。一个力气大脑筋简单的人就不适合去做一些要经常思考的工作;一个文弱的人也不适合去当搬运工。
财富带来幸福，也会打扰幸福。
财富可以满足人们日常所需的，而为了守护财产，不可避免的会耗费大量精力，让生活不得安宁。
后面还有许多发人深思的问题以及叔本华智慧的看法。
你的幸福感为何越来越少了？
你是否会牺牲健康去追逐金钱、名利？
不快乐的死敌是什么？
……
先别睡，做点简单的事情去转移注意力
郭德纲相声 你的失眠小帮手
睡觉前，忙死忙活。
哈哈，您能管住自己不胡思乱想吗？其实您问这个问题的前提是已经在胡思乱想了，然后您想控制住它，所以胡思乱想是当前状态的一个正常现象，而且是自发自动的，所以您不需要控制它，而仅仅觉知到自己在运作刘可以了，不断的觉知就可以了，
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