睡覺時，如何才能不胡思亂想？
首先，你到底在想什麼？是自己擔心的一些事情得不到解決所以會想嗎。如果是這樣，你就應該想想一想這些事到底有沒有必要這麼去想，你可能只是把它發生的可能性放大了。睡覺前其實只要能保持精神不緊張，不焦慮，自然的狀態，很快就會睡著的。
推薦你睡前閱讀叔本華的《人生的智慧》
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。這本書直擊現實，告訴我們很多真相以及應該怎麼去看問題的方式。這是叔本華就給世人的珍貴禮物。
人生的智慧時什麼？怎麼安排我們的生活，然後享受最大程度的快樂和成功。
譬如在攀比面前，你是怎麼看待別人的相對你而言的優越？你是挖空心思的去超越他人還是反省自身，修正不足？今天比昨天更好？對別人擁有的不貪念、不奢求？
想要幸福，你必須知道的三個終極真相。
叔本華認為決定人類命運的根本差別取決於以下三項內容:
一:人是什麼:個性，包括健康、力量、外貌、道德品格、智力和教養。
二:人有什麼:外在財產和一切佔有物。
三:你在他人眼中是怎樣的？
以上三點中對人類幸福與不幸的影響最關鍵的是『人是什麼』。
『』得於我們自身的幸福，要比我們從外界獲取的更偉大『』。
我與他人又什麼不同？
人通常容易之著眼於自身，最能直接理解的事自己的想法、感受和意志。
每個人對這個世界都有不同的看法，這造成了每個人不同的幸福或悲傷。
痛苦面前，人人平等。
每個人的人生都帶著個性的烙印，沒有人能超越自己的個性。個性決定命運，你是什麼樣的人，你就過得什麼樣的幸福。
思想力量的頑強決定了樂趣的大小。財富或命運通常只是意味著我們有什麼。如果我們真的內心富足，就不會過於期待改變命運。
關注健康:寧做健康的乞丐，不做病懨懨的國王。
人生只需量力而行。
你得充分了解自己有哪些優點，把自己放在一個正確的位置，施展自己的才華。一個力氣大腦筋簡單的人就不適合去做一些要經常思考的工作;一個文弱的人也不適合去當搬運工。
財富帶來幸福，也會打擾幸福。
財富可以滿足人們日常所需的，而為了守護財產，不可避免的會耗費大量精力，讓生活不得安寧。
後面還有許多發人深思的問題以及叔本華智慧的看法。
你的幸福感為何越來越少了？
你是否會犧牲健康去追逐金錢、名利？
不快樂的死敵是什麼？
……
先別睡，做點簡單的事情去轉移注意力
郭德綱相聲 你的失眠小幫手
睡覺前，忙死忙活。
哈哈，您能管住自己不胡思亂想嗎？其實您問這個問題的前提是已經在胡思亂想了，然後您想控制住它，所以胡思亂想是當前狀態的一個正常現象，而且是自發自動的，所以您不需要控制它，而僅僅覺知到自己在運作劉可以了，不斷的覺知就可以了，
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