半夜根本睡不著 想七想八的，停不下来

时隔三年，已经好了。

精神的不适从两个方面排查：

1.客观因素：身体病变主要是激素和脑器官病变

2.主观因素：精神压力过大。

精神压力持续久了可能会产生器质病变，针对具体问题尽快找出解决方案，勇敢面对，不要逃避。相由心生，人生可以是一场游戏，可以是一次旅行，可以是一堂课程，也可以是儿戏，你怎么看它，他就是什么样的。如果有困惑不妨换个环境跳出来，从另外一个角度看看。

以下是原答案：

在想是不是年纪大了，神经衰弱导致的。总有奇奇怪怪的想法往外冒。听说冥想可以缓解，但是冥想的时候，又发现自己很难集中注意力，那些想法还是不停的冒。处于半睡半醒的状态下更严重，一点点有压力的事都会感觉喘不过气来，睡一觉醒来感觉累到不行，第二天也不想起床。死循环了，快来个大神救救我吧，不想吃安眠药，停药会加重症状。

吃过药，看过医生。安定吃的只剩一片了。一点小事就睡不著觉。今天是因为和表姐吵架，把自己气到了。平时睡的也晚，脑子乱七八糟的想法，现在除了药，我已经不相信任何东西能让我好好睡觉了。有时候很绝望，想换颗脑袋，甚至有了极端想法的念头。就是挺痛苦的，没这种经历的人很难懂。我白天依然和所有人开玩笑，打羽毛球，偶尔练瑜伽，跳绳……但是感觉一切都是虚无。我没有对生活的热爱，想改变现状，可是我的肉体并不配合，它只想一直清醒，不想睡觉……我在想，是不是孤独在作祟，怎么样才能自救……怎么样感受人生的美好……

不管白天晚上或白天一旦进入思考状态基本很难停下来，会头疼，恶心，神经紧张！

所以我的方法是

1，要求自己必须转移注意力

看能够比较刺激的电影（恐怖，搞笑）

2.不去强迫自己应该睡著(一般是半夜)

那就起床，有活干活，没活一边喝茶一边玩手机，到困了自然而然睡著了

3.找一安逸的环境，做做按摩

我也有一样的情况，最近还比较严重了。脑子一直在不自觉的想这想那。晚上感觉是我的一个死穴了。都快有恐惧心理了。请问楼主现在好点了吗

看来关于失眠的问题真的很少有人回答
我也是这样，我一般睡觉听JJ的歌，感觉他的声音很舒缓，有助于睡眠，嘻嘻，奇怪的方法吧
这两天想，要不要尝尝安眠药。
同感(?_?)

我也经常这样

我也是，恨不得给自己灌上三斤安眠药看看会不会有一点点睡意

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