半夜根本睡不著 想七想八的，停不下來

時隔三年，已經好了。

精神的不適從兩個方面排查：

1.客觀因素：身體病變主要是激素和腦器官病變

2.主觀因素：精神壓力過大。

精神壓力持續久了可能會產生器質病變，針對具體問題儘快找出解決方案，勇敢面對，不要逃避。相由心生，人生可以是一場遊戲，可以是一次旅行，可以是一堂課程，也可以是兒戲，你怎麼看它，他就是什麼樣的。如果有困惑不妨換個環境跳出來，從另外一個角度看看。

以下是原答案：

在想是不是年紀大了，神經衰弱導致的。總有奇奇怪怪的想法往外冒。聽說冥想可以緩解，但是冥想的時候，又發現自己很難集中注意力，那些想法還是不停的冒。處於半睡半醒的狀態下更嚴重，一點點有壓力的事都會感覺喘不過氣來，睡一覺醒來感覺累到不行，第二天也不想起牀。死循環了，快來個大神救救我吧，不想喫安眠藥，停葯會加重癥狀。

喫過葯，看過醫生。安定喫的只剩一片了。一點小事就睡不著覺。今天是因為和表姐吵架，把自己氣到了。平時睡的也晚，腦子亂七八糟的想法，現在除了葯，我已經不相信任何東西能讓我好好睡覺了。有時候很絕望，想換顆腦袋，甚至有了極端想法的念頭。就是挺痛苦的，沒這種經歷的人很難懂。我白天依然和所有人開玩笑，打羽毛球，偶爾練瑜伽，跳繩……但是感覺一切都是虛無。我沒有對生活的熱愛，想改變現狀，可是我的肉體並不配合，它只想一直清醒，不想睡覺……我在想，是不是孤獨在作祟，怎麼樣才能自救……怎麼樣感受人生的美好……

不管白天晚上或白天一旦進入思考狀態基本很難停下來，會頭疼，噁心，神經緊張！

所以我的方法是

1，要求自己必須轉移注意力

看能夠比較刺激的電影（恐怖，搞笑）

2.不去強迫自己應該睡著(一般是半夜)

那就起牀，有活幹活，沒活一邊喝茶一邊玩手機，到困了自然而然睡著了

3.找一安逸的環境，做做按摩

我也有一樣的情況，最近還比較嚴重了。腦子一直在不自覺的想這想那。晚上感覺是我的一個死穴了。都快有恐懼心理了。請問樓主現在好點了嗎

看來關於失眠的問題真的很少有人回答
我也是這樣，我一般睡覺聽JJ的歌，感覺他的聲音很舒緩，有助於睡眠，嘻嘻，奇怪的方法吧
這兩天想，要不要嘗嘗安眠藥。
同感(?_?)

我也經常這樣

我也是，恨不得給自己灌上三斤安眠藥看看會不會有一點點睡意

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