00年 女生还能长高吗？
"已过二十岁，实际上还是能够长个子的，任何人都放弃了。我还在23岁长了八厘米，我说下，假如你要得话，最先确保你夜里22点至隔日零晨2点的睡眠质量就可以。由于在那个时候人的生.长.激.素是代谢得更为充沛的。记牢一定要睡熟！次之没事儿就打打球吧，挺长高的，留意别伤了，也有便是要喝 牛 奶，我是晚上睡前喝的，你也能够试一下，看一下有木有实际效果，我能长这么多是，wang上 看过（ 董~以~乐~完美~~蜕变 ）这一文，大伙儿去度里嗖下它就懂怎样做了。
矿物
人体生长发育矿物也是不可以少的，因为它决策了人体骨骼的发肓。那你说这类化学物质关键不。因此人体的矿物也是必须填补的，那样的话，能够喝纯牛奶或是是吃一些海菜，虾米皮这类的物品。多多的的晒一下太阳光也是有益处的，那样才有长个子的必需的硬体配置标准。
确保睡眠质量
我们都了解，儿童生长激素在晚上代谢的是数最多的，因此一定要确保有一个充足的睡眠。另外睡觉的时候，还能够清除人体的疲惫，对第二天的主题活动还是有很大的协助的。才能够有充足的亲身经历做好自己想干的事儿。入睡最好是不必晚于10点，那般才可以确保第二天有活力。
健身运动不能少
除开饮食搭配和睡眠质量有助于长高以外，此外的方式 便是健身运动了。能够做一些可以拉申脊椎
能长高记得告诉我方法啊，我02的
去医院，测骨龄，看看能不能打生长激素
或者坚持牵引，有一点效果
不知道啊，我03年的163表示还想长[大哭]
拉一拉筋可能会再长
只要你想，就能，
不是说23岁以前都会长高吗，实在担心的话，闲下来就做做拉伸运动吧
推荐阅读：
