速食面干吃和泡著、煮著那种方式获得能量大？
首先一个：加调味料或不加调味料
速食面一般有两个调味料包，一个干燥调味料包，一个是酱料包。
酱料包是带油脂的，所以，如果是干吃速食面，又不用酱料包，可以肯定的是，摄取的总热量比泡或煮的方式再加酱料包的吃法要少得多。
其次，泡或煮后留不留汤水
可以肯定的两点：泡面溶入水中的营养（包括碳水）少于煮面。
因此，在同样是泡或煮的情况下，不留汤的速食面总热量低于留汤。
第三，泡面还是煮面
有过泡面和煮面经历的网友都知道：泡面的汤水比较清稀，而煮沸之后的面汤相当的浓稠，原因是有更多的碳水（糊精）溶入面汤。
那么可以肯定：如果不留汤的话，煮面的总热量将低于泡面。
好了，有这些基本信息，获得热量最大的吃法，就连汤连调味料、酱料一起都吃个精光，而无论干啃、泡软了吃，还是煮著吃；获得热量最小的吃法，就是煮面不留汤、不加调味料和酱料，只吃无任何调味的「捞面」。
如果你需要从泡面里获取尽可能多的能量，那最好的方法就是把泡面里所含的东西全吃掉不浪费的方法。
也就是说如果你能把泡著的或者煮的泡面连汤带面带调料全喝完，或者干吃泡面连调料包也吃了，这样你就能获取最多的能量了。
谢谢邀请，不太理解您问这个问题的原因是什么？想获得更多能量？还是减少能量摄入？
不过单丛这三种方式处理后，热量最多的应该是煮的速食面。
不过并不建议过多，吃这样的食品，防腐剂和油（即使很多速食面已经非油炸）对身体健康还是有些影响的！
物质守恒的话，转化率相同的话，能量都是一样的。煮著吃消耗机体能量是最小的，毕竟不要耗更多的能量去水解
感觉都一样吧，要吃的话
怎么吃喜欢吃就怎么吃
其它的别人都说了，我就说点干货。
能量获得的过程关系:
事物本身有多少能量、事物中什么能量与能量对外反应相反、事物的环境、吸收者适合吸收什么与相互排斥什么、吸收上限标准、吸收者环境。
速食面的所有能量你是不会全想要的，我吃速食面就是因为名字，但是自己如果意识到了自己变成了速食面时就要不吃，所以速食面是为了一时方便，但是不能一直为了速食面。
我吃泡面就是泡著吃，偶尔喝几口汤。干面有干面的味道，但是一油炸，二硬，这都不利吸收而且伤胃，所以小的时候那样吃觉得味道香，长大了明白了就不吃了，胃病还是有了。
泡面软化面饼有利于水解，这样口感软滑，也会释放一部份能量到汤了，油和防腐剂什么的也会减少。
煮著吃，面丝并没有完全涨起来，这样面丝中心就没有进入大量水分。
至于哪一种能量多，能量没有变，这也要看身体吸收情况，越软散越有利于吸收，但是也和性格有关，有人反而不咀嚼。煮著吃能量会向汤里散发的快，由于内部没有完全膨胀起来就已经整体就软了（这和水温有关），所以面表更光滑。
各人更喜欢泡著吃，什么东西就要定义在什么价值上。
推荐阅读：
