跳绳。每天跳30分钟，中途不要停下来休息，累了就原地踏步。

就躺床上，四肢勾著床的四个角，尽力拉伸，打开，长期坚持

这个问题问得好，首先长高最重要的就是坚持，什么乱七八糟微商这种广告，还是不要相信为好。

拉伸我自己推荐是做双杠，你握住双杠后，保持平衡，然后晃动身体，脚尖向下触摸。当然这只是第一步，剩下的想到再说。

跳绳，跑步

身体不错的可以打篮球，我这种容易受伤的就不能打

所以就靠基因了哈哈哈哈【手动狗头】

推荐阅读：
相关文章