如何通过锻炼得到圆润的屁股？
为什么会邀请我
莫不是知乎晓得了我的圆润pp？
这个超纲了，我这个应该属于遗传导致的。
有段时间还莫名的自卑
深蹲，半程深蹲，没有深蹲练不大的屁股，我的屁股就是靠深蹲变大的，圆圆鼓鼓的，我是男的，，
基因决定你屁股形状的
泻药～虽然我有圆润的翘臀，但是却不是特意练出来的。我平时深蹲，硬拉，臀推，罗马硬拉啥的都会练。臀部圆不圆主要看基因吧，那种腿不粗，臀部还又翘又圆的不是想练就能练出来的。
深蹲，特别是负重深蹲
不但要圆润。还得挺翘。而且每个人的臀型不同。只能说。只要长久锻炼。都会各有各的美。我介绍几个小动作可以试试。
首先撑撑筋。活动开了
第一是背贴墙往下坐。全身贴紧。下到脚后跟快抬起但没抬起为最适宜。
第二买个弹力绳绑膝盖上。躺下开合
第三金鸡独立。也就是单腿支撑下蹲。
第四有条件的话躺著蹲重物伸直弯曲反复
最后把身体活动活动。揉揉腿
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