我们通常说的「祛湿」有两层含义。

其一，是雷同「发汗」的一种描述方式，之所以有人这样说，是因为坊间对祛湿概念的曲解，长此以往被大家接受并熟知。如果以发汗来论说，很多体感好的茶，都会有发汗的效果，以中、大叶种为主，不过话说回来，如果喝上一大杯热水，一样有发汗的效果，所以这种发汗的体感大多数情况下只是大家的一种评价。

其二，是我们中医上讲的「祛湿」，也是我们要重点讨论的问题。

张仲景的《金匮要略》提到「肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛滥肌肤，肾虚则水泛」讲的就是一旦有湿气就会迷漫在人体三焦中，要想除湿必须三焦一齐治疗。

听起来糊涂，究其根本在于「健脾」，脾是人体中的「加热泵」，当摄入了冰凉食物，脾会帮我们把食物加热到体温相同的温度，当这种能力不足时也就代表著脾虚及不调和。

导致我们体内湿气重的原因大多有三点：

1、吃肉过多。中医上讲身体阴盛阳虚，湿邪内郁，无肉不欢的人湿气重原因就在于此。

2、环境潮湿。居住环境潮湿会增加体内湿气的积累。

3、不出汗。很多人即便是三伏天也不爱出汗，看似是优势，其实这样的人很难排出体内湿气，适当让自己多出点汗很有必要。

掌握了以上几点我们再来看「喝茶对祛湿的影响」。

从「出汗」角度来说，文首已经说过了，确实有一定的帮助，但不是决定性作用。从「环境潮湿」角度来说，喝茶不解决根本问题。从「饮食」角度来看，喝茶因为多酚和咖啡因的刺激作用，导致胃出现已经将食物「排空」的错觉，所以不仅喝茶不会减少肉食的摄入，甚至还有影响人过量摄入能量的风险，喝茶喝到饿也是常有的事。

综上来看，喝茶对祛湿的作用仅仅是辅助作用，或者说对祛湿的帮助不大。并且要强调一点，「茶不是药」，即便有效也只能是辅助效果，身体不适就要看医生，该怎么处理就怎么处理。

没有绝对，和品饮的频率和量相关

其次就看你喝的是哪一类的茶，在历史记载和所有的茶类当中，去湿相对来说效果最好的是广西六堡茶，这是因为当地的环境气候有关系的，因为当地是属于盆地丘陵的地带，湿气比较重的，而他们在喝过这个茶长期品饮之后，身体没有受到什么影响/还有一种说法，就是在当时19世纪末的时候，农民工去马来西亚打工，因为马来西亚的环境是非常湿热的。而其中有当地广西的农民自己带了特产六堡茶过去，在那个条件下相对来说生病较少，湿气感染较少。

因此有记载和流传到现在的说法

中国一直有著夏饮绿茶的说话，一般认为绿茶祛湿效果好，但是绿茶性凉，肠胃不好的也不能喝，其次喝茶祛湿这个过程还是挺久的，就像我上火连著两天下午喝绿茶，也就好一点。不过我觉得祛湿貌似都是一个缓慢的过程，无论是艾灸还是刮痧，毕竟湿气也不是一天形成的，也是日积月累而成，如果想系统的祛湿，可以去大的医院问问。如果不急，可以慢慢喝绿茶养生，毕竟夏天喝绿茶，清爽还能消热解暑。

喝六堡茶，普洱茶对祛湿是有一定得效果的，湿气重的人，脾胃功能较差，平时饮食时也要注意，多使用一些赤小豆，麻山药，薏米等食物！

量变引起质变……

说实话，并不能

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