因为你是在拿力量最大的那几个专业举重运动员去和国内的一些业余力量举选手比，这有啥可比性？

资深业余玩家归根结底还是业余玩家，天赋不够体重来凑，大级别蹲你中级别的重量咯。

为了公平起见，你可以去拿IPF的各级别深蹲最强者来进行对比，你会发现体脂也没太大差别。相近体重级别力量举蹲的会多一点，都比高杆的话可能个别级别的举重蹲的更多些。

另外说一下，有的人不要把举重的数据说的太夸大了，比如以前77蹲300的这么多年也就两个，有的人是以为随便找个这个级别的运动员都能蹲300。其实77绝大多数的也就蹲260-280。

因为一个练的力量举一个练的举重。哪需要分析。。

在中国，举重队的可以叫选手！力量举，都是业余的！

深蹲同样重量的训练者体型差别很大，这很好理解，一个是力量举训练方式，一个是举重训练方式！举重比的是谁举的重，而力量举比的是谁蹲的重！力量举深蹲可以蹲起更大重量

1. 运动选材

举重是奥运重要项目，力与美的代表，在很多国家是体制内运动，力量举普遍是民间运动。

通过运动选材，咱们社会主义国家的举重选手，深蹲天赋都是杠杠的。起码对于中国来说，同样是蹲300kg，举重选手比力量举选手小一圈。

105kg级钟科诚深蹲300kg85kg级田涛深蹲310kg

以下两人，钟科诚代表国内健力选手深蹲的顶尖成绩，田涛代表国内举重选手深蹲的顶尖成绩，没有对比就没有伤害……

更不说吕小军77kg级深蹲300kg……

竞技体育嘛，当然要靠自我奋斗，但是也要考虑到……划掉，天赋是决定性因素。

2. 药检与科技

举重是奥运重要项目，举重比赛的药检一般比力量举要严格得多，就算是用药，举重运动员用药比力量举运动员用药相对更节制更谨慎，用的药效果也更好副作用更小。

更何况，健力还有无药检比赛的存在。药物选手的激素水平与常人相差几十倍上百倍，没法比了。

3. 代谢类型

举重的竞技动作抓挺举，比的是下肢速度力量/爆发力，主要用快肌纤维+ATP。

力量举竞技动作蹲推拉，比的是全身的最大力量，快肌纤维慢肌纤维都会用到，ATP磷酸原系统都会用到。

所以对于同一个人，举重的最佳竞技状态肌肉量较小体重较小体脂较低，力量举的最佳竞技状态肌肉量较大体重较大体脂较高。

当然，精英举重运动员的FFMI并不比药检组力量举运动员小。

FreeWings：相对肌肉量指标——FFMI?

zhuanlan.zhihu.com图标FreeWings：减重≈减脂？增重≈增肌？?

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4. 动作组别

举重只有抓挺举两项，比赛按动作分只有一个组别，体型特点是大腿粗壮、臀翘、倒三角明显。

力量举有蹲推拉三项，比赛按动作分为三个组别：三项/卧推专项/硬拉专项，体型特点是全身都比较粗壮。

题主问的是深蹲，那就只看三项选手。健力三项选手比举重两项选手肌肉大在哪？胸和臀。力量大在哪？前提是深蹲差不多，那就是硬拉、卧推。

5. 体重级别

举重比赛和力量举比赛都是分体重级别的，从视觉上来看，轻量级精瘦，中量级精壮，重量级肥壮，这都差不多。

最大的差别在于——

中国举重在中小级别很强，大级别一般。

所以国家宣传方面，中小级别举重选手露面更多。而其实大级别举重选手体脂高的也很多很多，只是外行没注意而已。

力量举是大级别获得关注更多，小级别关注少，并不是练力量举就会变胖。

FreeWings：谁说练健力不能有腹肌？?

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很简单啊。

举重运动员是从青少年时就常年累月的练神经募集肌肉的能力为主，从体校时动作已根据个人骨架和习惯练的定型了，再进步并不完全靠长更多肌肉来提升力量，而是充分发掘每一块有利于举重的肌纤维来参与，并且这项运动是比的相对力量，所以会严格控制体重，使肌肉和脂肪的比例达到最有力于发挥相对力量的状态。

力量举目前可不是从青少年就开始，没有建立很好的神经募集更多肌纤维的能力，而且大部分人动作还没做的很好，就求快速长力量，这样就更偏向于发展绝对力量多一些（当然也不乏有些人追求相对力量的），绝对力量的代表群体是大力士，不太看重体脂比，只看重怎么征服大重量。

因为力量举选手更重视卧推呗举重选手一周练一次卧推，肯定体型上有所差别

力量举的屁股更大，举重的股四更发达。

本人没见过什么世面，举重门槛很高，所以见过练举重的不多，看到练举重的都是国家队的，而且见到的时候也是比赛的状态，也就是说减到比赛那个公斤级的状态。又因为他们都是世界顶级的，从十多岁就开始练。又因为中国队强的公斤级一般是85公斤级以下。所以给我的感觉就是举重运动员是精壮。

力量举很多都是半路才练，也有一部分也不打比赛，就是想突破自己，所以饮食也不是十分苛刻，因为体重越大力量越大，所以力量举很多大体重的人群。给人感觉都是100多公斤的胖子。我学习力量举的一个原因就是饮食不是很苛刻~~

我个人认为如果条件一样的情况下，深蹲同样重量的选手，练力量举的体重会相对较小。

我就这里强调一下，这里说的条件一样包括选材，训练年限，这里就拿军神举个栗子，如果有两个军神一个练力量举一个练举重，肯定力量举能蹲的更重。举重背的是高杠而且比力量举要求蹲的更深，如果这个杠杆比较有效率，那么力量举为什么偏向背低杠。深蹲可能不是很明显，硬拉是比较明显的~我一直在说条件一样的情况下，所以不要总是拿国家重点培养，世界顶级运动员和这些半路起家的力量举选手比。

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