因為你是在拿力量最大的那幾個專業舉重運動員去和國內的一些業餘力量舉選手比，這有啥可比性？

資深業餘玩家歸根結底還是業餘玩家，天賦不夠體重來湊，大級別蹲你中級別的重量咯。

為了公平起見，你可以去拿IPF的各級別深蹲最強者來進行對比，你會發現體脂也沒太大差別。相近體重級別力量舉蹲的會多一點，都比高桿的話可能個別級別的舉重蹲的更多些。

另外說一下，有的人不要把舉重的數據說的太誇大了，比如以前77蹲300的這麼多年也就兩個，有的人是以為隨便找個這個級別的運動員都能蹲300。其實77絕大多數的也就蹲260-280。

因為一個練的力量舉一個練的舉重。哪需要分析。。

在中國，舉重隊的可以叫選手！力量舉，都是業餘的！

深蹲同樣重量的訓練者體型差別很大，這很好理解，一個是力量舉訓練方式，一個是舉重訓練方式！舉重比的是誰舉的重，而力量舉比的是誰蹲的重！力量舉深蹲可以蹲起更大重量

1. 運動選材

舉重是奧運重要項目，力與美的代表，在很多國家是體制內運動，力量舉普遍是民間運動。

通過運動選材，咱們社會主義國家的舉重選手，深蹲天賦都是槓槓的。起碼對於中國來說，同樣是蹲300kg，舉重選手比力量舉選手小一圈。

105kg級鍾科誠深蹲300kg85kg級田濤深蹲310kg

以下兩人，鍾科誠代表國內健力選手深蹲的頂尖成績，田濤代表國內舉重選手深蹲的頂尖成績，沒有對比就沒有傷害……

更不說呂小軍77kg級深蹲300kg……

競技體育嘛，當然要靠自我奮鬥，但是也要考慮到……劃掉，天賦是決定性因素。

2. 葯檢與科技

舉重是奧運重要項目，舉重比賽的葯檢一般比力量舉要嚴格得多，就算是用藥，舉重運動員用藥比力量舉運動員用藥相對更節制更謹慎，用的藥效果也更好副作用更小。

更何況，健力還有無葯檢比賽的存在。藥物選手的激素水平與常人相差幾十倍上百倍，沒法比了。

3. 代謝類型

舉重的競技動作抓挺舉，比的是下肢速度力量/爆發力，主要用快肌纖維+ATP。

力量舉競技動作蹲推拉，比的是全身的最大力量，快肌纖維慢肌纖維都會用到，ATP磷酸原系統都會用到。

所以對於同一個人，舉重的最佳競技狀態肌肉量較小體重較小體脂較低，力量舉的最佳競技狀態肌肉量較大體重較大體脂較高。

當然，精英舉重運動員的FFMI並不比葯檢組力量舉運動員小。

FreeWings：相對肌肉量指標——FFMI?

zhuanlan.zhihu.com圖標FreeWings：減重≈減脂？增重≈增肌？?

zhuanlan.zhihu.com圖標

4. 動作組別

舉重只有抓挺舉兩項，比賽按動作分只有一個組別，體型特點是大腿粗壯、臀翹、倒三角明顯。

力量舉有蹲推拉三項，比賽按動作分為三個組別：三項/臥推專項/硬拉專項，體型特點是全身都比較粗壯。

題主問的是深蹲，那就只看三項選手。健力三項選手比舉重兩項選手肌肉大在哪？胸和臀。力量大在哪？前提是深蹲差不多，那就是硬拉、臥推。

5. 體重級別

舉重比賽和力量舉比賽都是分體重級別的，從視覺上來看，輕量級精瘦，中量級精壯，重量級肥壯，這都差不多。

最大的差別在於——

中國舉重在中小級別很強，大級別一般。

所以國家宣傳方面，中小級別舉重選手露面更多。而其實大級別舉重選手體脂高的也很多很多，只是外行沒注意而已。

力量舉是大級別獲得關注更多，小級別關注少，並不是練力量舉就會變胖。

FreeWings：誰說練健力不能有腹肌？?

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很簡單啊。

舉重運動員是從青少年時就常年累月的練神經募集肌肉的能力為主，從體校時動作已根據個人骨架和習慣練的定型了，再進步並不完全靠長更多肌肉來提升力量，而是充分發掘每一塊有利於舉重的肌纖維來參與，並且這項運動是比的相對力量，所以會嚴格控制體重，使肌肉和脂肪的比例達到最有力於發揮相對力量的狀態。

力量舉目前可不是從青少年就開始，沒有建立很好的神經募集更多肌纖維的能力，而且大部分人動作還沒做的很好，就求快速長力量，這樣就更偏向於發展絕對力量多一些（當然也不乏有些人追求相對力量的），絕對力量的代表羣體是大力士，不太看重體脂比，只看重怎麼征服大重量。

因為力量舉選手更重視臥推唄舉重選手一週練一次臥推，肯定體型上有所差別

力量舉的屁股更大，舉重的股四更發達。

本人沒見過什麼世面，舉重門檻很高，所以見過練舉重的不多，看到練舉重的都是國家隊的，而且見到的時候也是比賽的狀態，也就是說減到比賽那個公斤級的狀態。又因為他們都是世界頂級的，從十多歲就開始練。又因為中國隊強的公斤級一般是85公斤級以下。所以給我的感覺就是舉重運動員是精壯。

力量舉很多都是半路才練，也有一部分也不打比賽，就是想突破自己，所以飲食也不是十分苛刻，因為體重越大力量越大，所以力量舉很多大體重的人羣。給人感覺都是100多公斤的胖子。我學習力量舉的一個原因就是飲食不是很苛刻~~

我個人認為如果條件一樣的情況下，深蹲同樣重量的選手，練力量舉的體重會相對較小。

我就這裡強調一下，這裡說的條件一樣包括選材，訓練年限，這裡就拿軍神舉個栗子，如果有兩個軍神一個練力量舉一個練舉重，肯定力量舉能蹲的更重。舉重背的是高槓而且比力量舉要求蹲的更深，如果這個槓桿比較有效率，那麼力量舉為什麼偏向背低槓。深蹲可能不是很明顯，硬拉是比較明顯的~我一直在說條件一樣的情況下，所以不要總是拿國家重點培養，世界頂級運動員和這些半路起家的力量舉選手比。

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