休学在家情况越来越严重，因为药的副作用一直没吃，现在是否要进行药物治疗，有坚持过学习和运动效果不明显就没有坚持，现在几乎就是睡觉 很难受

哈哈哈哈我跟你差不多，在之前喝舍曲林和劳拉西洋的时候副作用再加上各种各样的问题，真的是难受到爆。

后来药停了，但病也没好，记忆力真的是在一点点的退步，失眠也是越来越严重。

那段时间我也就是每天自己一个人呆著，不和外界联系，不管是吃饭还是睡觉或者做任何的活动都像是已经没有了灵魂一样。没有感觉，只想死。

但现在我虽然病依旧没好，但至少脱离了哪个状态，现在想来其实也没什么 虽然还是有时间会难受但也少了很多

emmm我建议你可以去喝中药，中医虽然药效慢但是副作用小。我喝了大概两个月左右吧，失眠已经好多了，记忆力也没有以前那么差啦。

除了药物治疗我觉得还是要多和身边的人交流 ，尽量避开那些负能量的东西。还有一定要多出门，不管是去公园还是在楼底下晒晒太阳都是好的呀。最后一点也是最关键的一点，保持好的心态，我知道这个可能很难，但只要我们慢慢努力坚持下去都会好的！

这个可以改善，看到结尾应该会对你有帮助。

首先要找到原因，才能对症解决。

人多思多虑，本身就是消耗脑细胞的。然后多思多虑影响睡眠，导致失眠，使大脑难以得到恢复。

人缺乏深度睡眠，神经受损得不到修复，所以记忆力，注意力，精力大幅度下降。

1.焦虑怎么办：这个是最关键的，首先要看焦虑是否有原因。如果是有原因的焦虑，比如害怕什么东西，这个可以通过心理建设，逐渐去产生心理的抵抗力。

2.如果是莫名其妙的焦虑，多思，或者是睡眠时各种思虑纷至沓来，可以先尝试坐起来，去在床上静坐一会，找一个自己舒适的姿势，让自己放空，什么都不想。

此时会出现两个你，一个是杂念，焦虑的你。另一个是真正的你，你要做的，就是用真正的你，去静静的看著这些杂念，什么也不去做，任其自流，一段时间，这些杂念就会逐渐静下来，也可以改善睡眠。

3.如果是晚上找不到原因的，莫名其妙的失眠，可能是你心肾不交，可以看看中医，让中医帮忙调理。如果就算吃中药，也不行。那就只能出我的杀手锏了，也就是师门的先天睡功。

先天睡功，可以让人自主进入心肾相交的状态，让人的水火能量得到平衡，这个有两个境界。

如果初期人睡不著，可以通过心法，让人进入【定境】，类似躺著打坐进入高级冥想状态，此时就算睡不著，也可以去养神，让你白天精神恢复。

随著心肾能量平衡，人就能从【定境】逐渐过渡到【睡境】，此时人的深度睡眠时间可以逐渐提升。当人的深度睡眠时间提升，人的精力就可以旺盛。

因为深度睡眠是修复神经的，所以人的注意力和记忆力就可以得到提升。

最后上一些学员的睡眠时间记录，有些是从四十分钟到了后来的2-3小时

可以吃中药调理身体不便

因为抑郁的药都是抑制大脑波动的！反应速度和控制情绪波动我吃药6年了记忆力衰退厉害很多东西都会记忆模糊或者发现失忆了……有时候觉得自己是脑退化的症状表现吗？

运动，跑步，早上跑。不运动活该抑郁

首先戒色养生肾精充足，让生活有规律。

其次，多锻炼，每天保证锻炼一个小时

强迫自己多出门，多交流

需要吃药，吃药我吃的是中药

开了一些药，情况好一些了

去精神专科医院看病

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