怎麼治呢

可以通過以下6個方法來讓你的注意力更加集中：

1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。

2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。在高中階段，正處於青春期，常回碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種情形，可以班上一名成績優異的同學作為對手。

3、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。

4、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。

5、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議；最初一個月，一天花5分鐘打開課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。

6、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。曾經在我讀初二時，注意力很差，學習經常走神，學習成績很糟糕。看到自己的成績太差，我就去下載一套開發大腦的課程，學習後，注意力集中了，記憶力和理解力都改善了，成績也開始提高。

是不是病態要看腦神經數據是否達到並固化在異常狀態，不能靠猜，要通過腦數據才能準確的判斷。

分人，里有礦的，這是富貴病，飯來張口就行。家裡沒礦的，你品。

有一種病叫注意力缺陷多動症（ADHD）和注意力缺陷（ADD）

可以我看文章。

最簡單的方式吃藥。

過於嚴重且影響到日常的工作、生活，這種情況是建議干預的，典型的情況是注意力不集中、工作學習效率不高，這種情況運用催眠療法會有很好的效果。

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