老年人严重骨质疏松该怎么办？
外婆70岁了，骨质疏松比较严重，年前提了一个稍重的东西，脊椎就骨折了，现在卧床，疼的比较厉害，也没办法出去运动晒太阳了。已经吃了几年的钙片了，骨质疏松并没有缓解。我买了BLACKMORES的维骨力，Doctor best的强骨素，我想问吃了会不会稍微好一些？还有就是维骨力能和强骨素一起吃么？之前有看到人说长期吃维骨力会骨质疏松，是真的么？
火箭军特色医学中心：预防「骨脆脆」，这些你都了解吗？?zhuanlan.zhihu.com
注意饮食！
我的爷爷也是因骨质疏松而难受，我们看著很不知所措。我们通过查阅资料，得知应该用药物治疗和饮食补充能量的方法，起到双管齐下的作用。
对了，我的奶奶虽然没有骨质疏松，但是我觉得把奶奶的饮食做和爷爷的一样，这样也可以起到预防作用。
我希望这些可以帮助到有需要的你们
骨质疏松，可以用桂附地黄丸进行
一定要听语音哦
朋友们，大家好！今天我们来聊聊——骨质疏松症今天你补钙了吗？不知道从何时开始，我们全国人民似乎都缺钙了，电视广告各种补钙产品铺天盖地，无论老人、小孩好像都需要补钙，你要是不给父母买点钙片，好像你都是大逆不道一样，这真的是一种病！
补钙的目的是为了什么？中老年人当然是为了预防骨质疏松症了，那么吃了那么多钙片的大爷、大妈，他们的骨骼变的坚硬了吗？并没有，反而因为长期服用钙片造成了其它各种疾病！
骨质疏松是缺钙吗？
我们去医院检查，会发现骨密度降低，骨质脆弱，不过这只是看到的一个结果；就像你感冒了，会有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发烧等等症状，这些都只是症状，我们要通过症状来分析引起这些问题的病因，然后去治疗病因，这些症状自然都会消失；所以我们看到的缺钙，也只是一个症状，往往同时还会有其他的问题，只是我们把其他的问题，当作别的病在治疗！
中医讲「肾，主骨生髓」，所以当我们看到骨骼上的问题时，要想到肾的原因，中老年人因为年龄的关系，肾气开始慢慢衰弱，所以就会表现出来一些骨骼上的问题，同时往往还会有其他问题，比如：听力下降、牙齿脱落、或者蛀牙、头发变白等等，因为「肾，主骨生髓，开窍于耳，其华在发」，而同时「牙为骨之余」，所以耳朵、头发、牙齿、骨骼都和肾有关系，腰为肾的府邸，所以肾出问题了，还会表现出来腰酸背痛的情况，这一系列的问题，其实背后的根源都是肾虚！
所以中老年人预防骨质疏松症的正确做法是：补肾
那么应该如何补肾呢？一般中老年人大多数表现的都是肾阳虚，因为随著年龄的增长，人的阳气越来越弱，肾阳虚的主要症状有：夜尿频多、畏寒怕冷、腰膝酸软等，阳虚就会表现出来寒症，阴虚就会表现出来热症，这是基本的判断方法！
肾阳虚可以服用桂附地黄丸（或者金匮肾气丸）进行调理，所以中老年人正确的预防骨质疏松症就是服用：桂附地黄丸（金匮肾气丸）来滋补肾阳！
好了，今天我们就先聊到这里！
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据世界卫生组织公布数据显示，目前骨质疏松给人类带来的危害仅次于心血管疾病，排在所有疾病的第二位。
大概全世界每三秒钟就会发生1例由骨质疏松所导致的骨折，其实在你看表的这一瞬，已经又有一位患者因为骨质疏松而骨折了，就是这样一种可怕的速度。
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量丢失与降低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身代谢性骨病。
骨质疏松症是怎么引起的？
目前大部分研究认为骨质疏松的病因与雌激素因素、遗传因素、营养状况因素，以及物理因素导致的骨形成减少、骨吸收增加有关。好发于绝经后女性以及老年男性，不健康的生活方式和影响骨代谢的疾病、药物，都可诱发此病。
所有骨质疏松症的患者都要吃钙片吗？
骨质疏松是一种全身代谢性疾病，不同类型的骨质疏松的病因也不尽相同，按照对症施治的基本原则，不同病因引起的骨质疏松其所应用的质量药物也是不一样的，并不是人人都要吃钙片。
骨质疏松症都有哪些症状？——三大类症状
（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
（3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
骨质疏松症患病治疗期间，如何在家自己进行监测？
骨质疏松属于慢性疾病，治疗也是一个漫长的过程，所以治疗期间的监测也不容忽视。
（1）监测钙和维生素D的摄入充足与否。
（2）在药物首次治疗或改变治疗后每年、效果稳定后1~2年重复骨密度测量，以监测疗效。
（3）药物治疗会有相应的不良反应，应学会监测不良反应症状，掌握基本应对常识。
（4）通过量表进行自我筛查和检测，量表仅用于初筛，并不作为诊断（推荐两个量表：《国际骨质疏松基金会骨质疏松风险一分钟测试题》、《亚洲人骨质疏松自我筛查工具》）。
关于治疗骨质疏松症的指导建议
（1）饮食指导
均衡饮食是保持骨骼健康的基础。充足钙、低盐、适量蛋白质和富含维生素的均衡饮食能提供关键的微量营养物质(维生素和矿物质)以及常量营养物质(蛋白质、脂肪和碳水化合物)，从而为骨骼提供基础材料和更新骨骼所需的能量。
含钙高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等。
为促进钙的吸收，还要注意补充维生素D（例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等），另外需补充维生素K（比如西兰花、芹菜、甘蓝、洋白菜及菠菜等食物）。
值得注意的是，豆制品含钙是非常丰富的，且豆制品价格便宜，购买方便。但要注意有慢性肾功能不全以及糖尿病肾病的患者，尽量不食用豆制品，虽然起到补钙的作用，但是容易加重肾脏的负担。每天适当的运动，多晒太阳，都有利于钙的吸收。
（2）生活指导
增加日照时间。
日光中的紫外线被人体皮肤吸收后能够将维生素D转化为人体能够利用的活性维生素D（即骨化三醇），所以一般建议患者每天日照时间不要低于30分钟。日照方式要选择阳光直射，不能间隔对紫外线反射能力较强的物体（例如玻璃），否则视为无效。但也要避免强烈日光直射，以防灼伤。
良好的生活习惯是保持骨骼健康的必需条件。
应避免酗酒、吸烟、过度饮用碳酸饮料和咖啡。避免过度减肥和过度肥胖。
吸烟会使肠钙吸收减少，会减弱外周组织肾上腺雄激素向雌激素的转化，有抗雌激素作用。因此，吸烟也常致绝经提前。与此同时，吸烟带来的骨折风险也会随著年龄增长而增长。
（3）运动指导
运动不仅可以增加骨密度，改善骨重建，而且可以增加肌肉力量及耐力；同时还可以改善关节灵活性、步态和平衡能力，进而改善形体，减少跌倒和骨折的发生。
户外运动是骨质疏松患者主要的运动形式。在运动形式的选择上我们提倡持续的低强度运动，例如：太极拳、散步、节奏舒缓的交谊舞等。患者要注意运动强度不要过大，且运动时间不宜过长。
（4）预防跌倒
由于骨质疏松症病人不同程度的骨痛以及其他原因，造成所在部位的肌肉萎缩无力或者肌肉的协调性不好，导致骨质疏松患者比健康人群更易跌倒。而跌倒正是发生骨质疏松性骨折的重要诱因之一，所以增加肌肉的力量，预防跌倒成为预防骨质疏松性骨折的重要部分。
如何判断自己是否有患骨质疏松症的风险呢？
让我们来做一个一分钟的测试题吧。
国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题
1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?
2.父母中一人有驼背？
3.实际年龄超过40岁?
4.是否成年后因为轻摔后发生骨折?
5.是否经常摔倒？（每年超过一次,或因为身体较虚弱而担心摔倒?）
6.40岁后的身高是否减少超过3cm以上?
7.是否体质量过轻?(BMI值少于19kg/m2)
8.是否曾服用类固醺激素连续超过3个月?
9.是否患有类风湿关节炎?
10.是否被诊断出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克罗恩病就乳糜泻等胃肠疾病或营养不良?
11.女士回答:是否在45岁或以前就停经?
12.女士回答:除了怀孕、绝经或子宫切除外,是否曾停经超过12个月?
13.女士回答:是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?
14.男性回笞:是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状?
15.是否经常大量饮酒每天饮用超过两单位的乙醇（相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？
16.目前习惯吸烟,或曾经吸烟?
17.每天运动量少于30min?(包括做家务、走路和跑步等)
18.是否不能食用乳制品,有没有服用钙片?
19.每天从事户外活动时间是否少于10min,有没有服用维生素D?
上述问题,只要其中有一题回答结果为「是」,即为阳性。提示存在骨质疏松症的风险,医联要及时建议进行骨密度检查。
参考资料：
- 刘忠厚-《中国骨质疏松杂志》1999年 第F03期
- 刘学军-《中国矫形外科杂志》-1005-8478.2006.21.022
- 国际骨质疏松基金会 (IOF) 报告
- 中国疾病预防控制中心《骨质疏松防治手册》
- 中国国家卫生健康委员会《中国骨质疏松症流行病学调查结果》
上述内容仅供参考，不作为诊断及治疗依据。具体治疗建议及用药指导，请一定在专科医生的指导下进行。
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你好，请问你奶奶有缓解疼痛了吗，我妈也是严重的骨质疏松，现在疼的下不了床，有好方法分享一下，万分感谢
维骨力我之前也给爷爷吃过两瓶但是好像没什么用，我年初给爷爷买了国内出的鹿骨的保健品，商家说是温补肾阳的，肾主骨生髓，我对祖国的博大中医文化还是挺接受的，爷爷吃了半年多从走路喊疼走不到到现在一个人能走十来分钟了。
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