上图就是一种奶粉的营养配料表，建议学会大致看看，脂肪含量，钙含量，维生素D含量，选择低脂，额外添加钙剂的，再综合口味和价格选择适合自己的。不要盲目听信广告词里宣传的各种噱头。

奶粉我不了解，补钙的话，一个是要配合维生素D，还有就是配合维生素k 2。这样子吸收才好。

平时像芝麻的含钙量很高，能吃的话，自己磨点芝麻糊。

多晒太阳。

适度运动。

晚上睡觉前补钙效果好。

补钙后不要在2小时内服用补铁的药物。

喝牛奶别喝奶粉了，奶粉里面含糖太高不利于健康

吃雅培的肠内营养粉，药店都有买，50多一罐，不要买蓝色的保健品类型的，效果不大

脱脂牛奶加上补钙的保健品

谢邀

这个年龄光补钙没有用，把d一起补上吧，我给我爸吃的澳洲娘娘钙，里面有维生素d和钙，然后还给买了澳洲的维骨力

Horizon Organic 奶粉主要指标供您参考

1-- 双倍高钙

2-- 8克蛋白质

3-- 「o"糖添加

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直接买钙片吃，一天一粒，天天吃，比吃奶粉效果好，我给我妈就吃钙而奇滴有一年多了，她自己都说有效果。我这个可不是打广告啥的，你也可以选别的品牌。我自己从怀孕起就开始吃一直到现在感觉还不错。从来没有过孕期因缺钙引起的腿抽筋的问题。不过买钙片要买医药准字的，保健食品类的钙片不要买，价格贵效果也不好。

想要脂肪含量少奶粉可以购买脱脂奶粉。

但是目的是补钙的话，注意一下成分表里面是否含维生素D3，如果没有，冲调饮用时候自己记得要买维生素d3补充哦，大部分人其实不缺钙，而是钙吸收不好，D3可以帮助吸收奶中的钙。