晒太阳补钙要暴露皮肤吗？
准确来说，晒太阳并不补钙。晒太阳只是使7-脱氢胆固醇转化为维生素D。而维生素D能帮助人体对钙的吸收。而在这个过程中的重要反应物就是阳光，准确的说应该是紫外线B。紫外线的穿透力还是比较强的，但是如果要效果好的话，还是裸露皮肤吧。
Emmm.....其实晒太阳的话最好遵循影子原则，即不要在影子长度短于身高时晒太阳，此时的紫外线比较强烈，嗯，会晒伤。而且如果怕晒黑的不妨多喝水并补充些维生素C，抑止黑色素的形成，防止出现晒斑。
希望有帮助~
不用，穿著棉袄太阳公公也能抚慰你...多晒晒背，人体大经都在后背。西方虽然落后，但晒背这方面世界领先，值得我们学习。不过掌握好度，大部分西方人都没有节制，觉得越多越好，过犹不及。
不需要，晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳不补钙啊，只会晒伤晒黑，补钙吃点虾皮吧，经济实惠，我朋友怀宝宝的时候天天吃虾皮，没吃其他补钙的任何保健品和其他什么方法，体检什么的她和孩子的钙指标都很好
晒太阳不补钙，补维生素D，要让钙吸收需要维生素D
看阳光的强度啊。不能暴晒，会晒伤。温和的阳光也可以露皮肤晒晒。
为啥要晒太阳补钙。。。。难道不可以通过口服～食补的形式吗？？？？
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