---

正常来说都不健康，熬夜不健康，不锻炼也不健康，相比而言，后者比前者强，前者属于作死，不要相信有运动员这么干，没恢复好会累死

---

其实，这个问题我之前也纠结过。

但是我更好奇什么锻炼要花去两个小时。

我比较喜欢跑步，上大学的时候，没事儿就早上起来跑。

后来参加工作了，真的是没什么时间，早上起不来，晚上回来吃完饭就不想动，怎么办？就这样放弃自己所热爱的？

没有了这份热爱，那生活也就变得乏味了。

所以我试著早上早起去跑步，九点上班，六点半爬起来，收拾完出门，跑到八点，然后直接去上班，晚上回来也需要早点儿休息，保证充足的睡眠。

事实证明是行得通的，现在我基本上每天都会跑，多则十公里，少则五公里，当然也越跑越爱。

希望你可以找到适合自己的运动方式，你可以不用每天都运动，也不用每天都是两个小时，以一个自己舒服的方式，自己喜欢的频率去做就好。

毕竟，我们热爱运动，是为了让生活更美好，让自己变得更乐观自信！

---

每天睡七个小时更健康

---

要在充分睡眠基础之上，

---

建议提者可以去看看夜脑，根据科学研究，如果在意自己的身体，你会早睡早起的

---

推荐阅读：