身边有一个抑郁症朋友怎么办?

我的同学一个很可爱小女生，有轻度抑郁，看著怪心疼的想帮帮她

现在抑郁症是非常普遍的疾病了，你身边可能会出现更多的抑郁症朋友，包括你自己也可能出现抑郁的情况。

首先我们对待抑郁症患者不能戴有色眼镜去看待他们，自己要摆正好心态。

其次，和抑郁症朋友相处的一个重要原则，就是自己要量力而行，能帮则帮，但是不要做出超过自己能力以外的事情，你所谓的心理开导，想开点，多大点事，可能会刺激到抑郁症患者并加重他的病情。

还有一点，就是不要影响到自己心情，在自己心情不好的时候去帮助抑郁症患者，可能自己不经意间的言辞会刺激到抑郁症患者，这样还不如不帮。如果确定想帮助他，其实你只要耐心地倾听他，陪伴他，但是前提你自己的内心要强大，否则他的负面情绪会影响到你，时间久了，可能你也抑郁了。

如果大家想更多了解这个问题，可以参考我之前写的一篇文章：作为朋友应该怎样陪伴抑郁症患者？ - 心理人-慕轩的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/329992391/answer/722031777

我是一名硕士研究生，曾经患有重度抑郁的康复者，现在也是一名心理工作者。热爱心理学，我愿意把我的抑郁康复经验心得以及学到的心理知识无偿分享给大家。希望能够帮助更多患有抑郁的小伙伴，让大家的康复过程少走弯路，与你抑路同行。欢迎大家关注私信和我交流。

尽可能的陪伴

不要尝试去安慰她

因为你的安慰大概率会是反效果

时刻传播焦虑，时刻需要安抚，感觉自习操了一份当妈的心啊，没办法，自己的好朋友要惯著。虽然我自己论文还没定稿，升学还没有著落，有时候边缘心态也会被带得焦虑。害，深呼吸，告诉自己这是自我提升和修炼

能陪他多出门活动就很好，这样可以防止患者出现迅速的人际关系退缩，多晒晒太阳。抑郁症严重的话还是要像专业的心理咨询师和精神科医师求助。

我想起来了我的好朋友，她也有抑郁症，我看见过她的伤疤，真的很心疼，感觉自己好没用，我也不能让她开心，以前还总是跟她吵架，那个时候也不知道她也抑郁症。现在她去了另一个地方上学，我更不知道该怎么帮她了，不过听她说她现在情况好多了，但是我还是不能放心，快点毕业吧，等我上了大学了，就有时间去看她了。我爸妈让我离她远点，那是不可能的，虽然她以前在老师的心里就是一个坏学生，但是她很善良，对别人很好，就是脾气有点爆，以前总是乐呵呵的，看起来挺开心的，但是她每次哭的时候都不让我们知道，谁能在那时候知道她有抑郁症呢？自从我有一次半夜在学校里头疼恶心，她背著我去学校医务室，在操场上拉著我的手给我搓热并安慰我的时候，我就已经在心里认定她这个兄弟了。不管以后我们会变成什么样，她都是我的兄弟，她要是有困难了或者是病情严重了，只要是我能做到的，我就一定去做。希望是很大的，我的奶奶也有抑郁症，已经十几年了，但是她现在还去跳广场舞，她还是领队的。兄弟，只要好好吃药，保持好心态，你可以挺过来的，以后你有事情可以跟我讲，不用怕丢人，况且我们在彼此面前丢人也不是一次两次了。加油，坚持住，你值得被生活好好对待。