身邊有一個抑鬱症朋友怎麼辦?

我的同學一個很可愛小女生，有輕度抑鬱，看著怪心疼的想幫幫她

現在抑鬱症是非常普遍的疾病了，你身邊可能會出現更多的抑鬱症朋友，包括你自己也可能出現抑鬱的情況。

首先我們對待抑鬱症患者不能戴有色眼鏡去看待他們，自己要擺正好心態。

其次，和抑鬱症朋友相處的一個重要原則，就是自己要量力而行，能幫則幫，但是不要做出超過自己能力以外的事情，你所謂的心理開導，想開點，多大點事，可能會刺激到抑鬱症患者並加重他的病情。

還有一點，就是不要影響到自己心情，在自己心情不好的時候去幫助抑鬱症患者，可能自己不經意間的言辭會刺激到抑鬱症患者，這樣還不如不幫。如果確定想幫助他，其實你只要耐心地傾聽他，陪伴他，但是前提你自己的內心要強大，否則他的負面情緒會影響到你，時間久了，可能你也抑鬱了。

如果大家想更多瞭解這個問題，可以參考我之前寫的一篇文章：作為朋友應該怎樣陪伴抑鬱症患者？ - 心理人-慕軒的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/329992391/answer/722031777

我是一名碩士研究生，曾經患有重度抑鬱的康復者，現在也是一名心理工作者。熱愛心理學，我願意把我的抑鬱康復經驗心得以及學到的心理知識無償分享給大家。希望能夠幫助更多患有抑鬱的小夥伴，讓大家的康復過程少走彎路，與你抑路同行。歡迎大家關注私信和我交流。

儘可能的陪伴

不要嘗試去安慰她

因為你的安慰大概率會是反效果

時刻傳播焦慮，時刻需要安撫，感覺自習操了一份當媽的心啊，沒辦法，自己的好朋友要慣著。雖然我自己論文還沒定稿，升學還沒有著落，有時候邊緣心態也會被帶得焦慮。害，深呼吸，告訴自己這是自我提升和修鍊

能陪他多出門活動就很好，這樣可以防止患者出現迅速的人際關係退縮，多曬曬太陽。抑鬱症嚴重的話還是要像專業的心理諮詢師和精神科醫師求助。

我想起來了我的好朋友，她也有抑鬱症，我看見過她的傷疤，真的很心疼，感覺自己好沒用，我也不能讓她開心，以前還總是跟她吵架，那個時候也不知道她也抑鬱症。現在她去了另一個地方上學，我更不知道該怎麼幫她了，不過聽她說她現在情況好多了，但是我還是不能放心，快點畢業吧，等我上了大學了，就有時間去看她了。我爸媽讓我離她遠點，那是不可能的，雖然她以前在老師的心裡就是一個壞學生，但是她很善良，對別人很好，就是脾氣有點爆，以前總是樂呵呵的，看起來挺開心的，但是她每次哭的時候都不讓我們知道，誰能在那時候知道她有抑鬱症呢？自從我有一次半夜在學校裡頭疼噁心，她背著我去學校醫務室，在操場上拉著我的手給我搓熱並安慰我的時候，我就已經在心裡認定她這個兄弟了。不管以後我們會變成什麼樣，她都是我的兄弟，她要是有困難了或者是病情嚴重了，只要是我能做到的，我就一定去做。希望是很大的，我的奶奶也有抑鬱症，已經十幾年了，但是她現在還去跳廣場舞，她還是領隊的。兄弟，只要好好喫藥，保持好心態，你可以挺過來的，以後你有事情可以跟我講，不用怕丟人，況且我們在彼此面前丟人也不是一次兩次了。加油，堅持住，你值得被生活好好對待。