最近经常健忘，如何提高自己的记忆力?
备注:之前因为工作原因经常熬夜。目前正尝试改善熬夜等不良习惯。工作:IT运维工程师，经常用脑，记忆力比较差。晚上思考事情过多，如何改善焦虑?
保证好睡眠才是最关键的，我也是做IT的，深有体会，随著年龄的增长，记忆力本就会下降，再加上睡眠不足，就会下降的更快，所以你现在要改善这个问题，就要尽量早点睡，多锻炼身体，还可以适当的做一些记忆力锻炼的游戏。
睡眠，饮食，运动，情绪…
健康了，记忆就好了
好记性不如烂笔头
技能:如何提高自己的记忆力?
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随著年龄增长，记忆力下降是正常的。如果是短期之内感觉自己总健忘，可能和用脑过多，神经衰弱，睡眠质量差等有关系。建议作息要规律，不熬夜，适当运动增强体质，提高睡眠质量，多吃新鲜水果和含蛋白高的食物。如果是身体机能，如脑供血不足引起，可以去医院进行检查，进行治疗。
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