如何克服焦虑呢？
1:42了，还没睡著。研究生怎么就这么难呢，药买不到，实验做不出来，过年也不打算回去了。关键自己还不努力，整天感觉就像是在混日子，不好好学习。
谈个恋爱是异地，也不知道是喜欢还是不喜欢了。以后还要买车买房，家里穷的响叮当呢。
白天不努力，晚上睡不著，如何改变呢？
不要担优的太多了，祝你能坚强，加油吧。
可以试著看看有趣的书，写写字，看看电视剧什么呢，都不错，最主要要别想太太多，难受也过一天开心也过一天，不如开心过一天呢？
多动起来，最好的方法就是跑步，以前我有个同学他说他觉得跑步过后的愉悦感仅次于谈念爱。（我指的跑步是一次跑5.6公里的那种，跑到自己很累的那种，），这又锻炼的身体，又体验了恋爱
还有一点就是，少打游戏少用手机，用久了是要焦虑。
其实解决焦虑的方法就是克服它，可以通过跑步之类的把自己弄得很累，一躺下就睡的那种，这样不就没力气去焦虑了吗 。
越怕什么越去做什么
没有人不焦虑。
用恰当的方法不让焦虑蔓延就好。
1. 想到了就去做，多做事就能少焦虑，做著做著就清晰了。
2. 多走路，走路能缓解焦虑。慢跑也好。
3. 打坐或冥想，也能帮你定神，头脑清明，焦虑就会减少。
行动
立刻行动。
还是看事儿吧。工作方面的焦虑一般都很难「克服」，直接面对吧，焦虑习惯了就过去了。其他方面的，心理暗示和转移注意力是短期降低焦虑感比较有效的方法。比如考试这种。
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