如何舒缓焦虑情绪?

只有十天就要回学校了，本人高三，成绩不好太多的知识点没有掌握导致我做题速度太慢，有太多的事情等著我去做，一大堆的作业把我堆的很急躁，我知道万事不能急于求成可以时间它真的不多了，好焦虑啊

在每个人的成长中，焦虑是必不可少的一环

所以要对抗的，不是焦虑本身，而是你看待焦虑的视角和态度。

视角错了，就是泥沼；视角对了，就是成长。

立马行动，不要想未来，专注当下

停下来，用心看一本书，或者做一件自己喜欢的事，

弹吉他

听舒缓的音乐，跑步。

去运动一下！就会好很多

别想太多了。当初我上学的时候跟你一样，作业可以攒一大堆。学习效率低，造成我现在看书也特别慢。但是我还是选择继续看书，慢归慢至少我用心、努力了。

原谅自己

我的天啊这几天写毕业论文对于缓解焦虑情绪我太有心得了。当心里面感觉格外心焦和煎熬的时候我选择做点其他事分散一下注意力比如我拖地，后来发现拖地也不好使了我就刷厕所，，，把房间整理的干干净净，周围环境每变得整洁一点我的心也平静一点慢慢平静了我就继续坐在电脑前与论文反复折磨。。就这样重复了有将近十天吧终于把论文给磨出来了。。。当然也可以柔和一点听听音乐，追追剧，看看小说啥的。。。像我吧打游戏很差，游戏完全不能成为我缓解焦虑的方法。。综上，，，方法是能够分散注意力的一切做法，但一定不能找自己不擅长的。。。