孩子经常感到焦虑，做父母该怎么帮助她们？

您好，感受到了您对孩子的情绪状况的挂心和担忧。

如果是18周岁以下的孩子焦虑，往往和父母有一定的关系；而18岁以上的孩子，焦虑来自于父母的较少些。

我尝试分析，有以下几种情况：

①感受到来自父母对自己的状况的担忧，比如学习成绩、学校环境、甚至是和同学的关系，孩子本身在这几方面确实处理的不那么理想，自己本身也没有焦虑，但是一旦父母过于挂记和担心，反而会反馈给孩子，让其焦虑起来。因为情绪是有能量的，而情绪能量是可以快速在人与人之间互相感染的，尤其是在至亲之间！

②孩子遇到生活中或者学习上棘手的事情较多，有缺少能够沟通或者求助的朋友或者父母。

比如遭遇了青春期的情感问题，或经历了不妥的事件怕他人知道，或对某件实物很是渴望导致神不守舍……

③孩子自身的处理事情和抗挫折能力有很大提升空间，缺乏自信。

父母可以旁敲侧击或者有效沟通，判断出属于哪一种；如果能够查明属于哪一种或者多种状况，就可以针对性地采取措施引导了。

第①种，父母作为成人，保持平常心；孩子成长过程中没有一帆风顺，遭遇一些不理想的事情很正常。父母平时主动关心一下孩子是否需要帮助或者在孩子提出求助时，伸出援助即可。切忌杞人忧天，惶惶不可；

第②种，父母放低姿态，尤其是做父亲的，切忌板著面孔「装爹」，本身就是爹无需装！父母在孩子面前能够温和而坚定，和孩子能够像朋友一样沟通交流，孩子有很多事情呢，就愿意和父母说或者求助；同时，要分享给孩子自己的交友经验，引导孩子多交几个谈得来的同学或者好友，懂得社交，这样，很多时候就孩子就不会因缺乏助力而焦虑；

第③种，父母做到第②种里面，和孩子能够良好沟通的前提下，时长聊天的方式分享自己的人生经验，切忌宣贯大道理，讲故事就好；想办法多种方式引导孩子提升对事情的处理能力，抗挫能力；尤其平时对孩子多给予肯定（不是泛泛的「你真棒」之类的表扬，是肯定，肯定别人是一种能力），少批评、少指责、少评价。孩子因多做，多做到，多因做到而得到肯定。之后孩子会拥有自尊，形成自爱，然后自信心也提升了，自然就不会因自信问题而产生焦虑。

如果孩子焦虑严重，可以尝试请专业的心理咨询师面对面做个案排解，希望对您有所帮助！

幸福是一种陪伴！

孩子焦虑的时候，最好从以下三个方面去帮助和引导。

1要关注焦虑的来源，在孩子睡觉前或情绪较放松的时候一起讨论，可以用他人代入的角色出现这种情况我们如何去办的方式，用讨论的方式来了解和放松，也可以用转移的方法来解决焦虑。

2不要在孩子焦虑的时候进行讲道理，要学会朋友式的倾听，蹲下身子，微笑，一个拥抱，都是很好的良药。

3以身作则，平时不要常在孩子表现焦虑情绪和反应。

多和他做户外活动。

听他倾述，不要打断，做个安静的听众。

说实话，身为父母的我都时常感觉焦虑，其实孩子焦虑也是正常的，需要良性沟通，并且让孩子也知道父母的状态，让他也给父母出出主意，一起去爬山，亲近自然，在轻松状态下互动比较好，毕竟放松彼此才是主题。

可以学习一些这方面的心理知识，多观察观察孩子，发现孩子焦虑的原因，然后帮助他解开心结。焦虑一般是因为压力大，从根源上解决就好了。另外户外运动有助于纾解不良情绪。