打开微信，点开自己的头像，自己和自己聊天啊

有些话不适合跟熟人说~我会在网路上，说出来，有人会给你回复，也许有人骂你，也许有人同情你，但网路谁都不认识谁，我只需要把自己的负能量发泄出来，有一个发泄的地方，毕竟你的心情，跟熟人说，只会增加别人的负担，所以我建议去天涯论坛，开个账号，埋个洞吐槽自己的心情

说一个我的方法吧！

我有一个可以倾诉的对象，但不是难受的时候马上告诉他，而是给他写信，有的时候写著写著就心情就没那么差了，等到第二天甚至连信都不想寄出去了。

我一般是这样的，一旦事情过去，再回头就可以把这件事情当笑话看，这样也不会给对方太多负担。

等到他收到信事情早就过去了，我们还可以一起讨论事情的细节（也包括嘲笑我的字？），而不是一味的发泄情绪。

越长大越知道每个人都有自己的苦啊，其实大家过得都不顺心，在事情发生的那一刻坚持住，很快就能迎来下一个难受的时刻（不是

根本上解决的话。必须做一个爱自己的人，尊重自己感受的，不过分依赖头脑而是注重自己的心愉快不愉快。这样的话好处很多。其中之一就是让你憋屈的事情会变的少。因为你当场表现的不愉快。而不是选择不表态，违逼内心，不好意思拒绝，谄媚，等等。这些烂事又憋在心理，偶尔发作难受。慢慢就变成心理疾病，甚至变成生理上毛病。

做一个倾听内心的人吧。内心快乐最重要。自我为中心。自爱，自私。先让自己愉快起来。当你足够强大时候才能够帮助别人。变的博爱，包容，能力强大。那些烦心事也消散。根本没必要诉讼，不值一提。啥事都没有。

我不知道什么方法，我给你说一些话吧。这是一个长大的过程，就和你回想起小时候的囧事一样，觉得好好笑，当时怎么会那样做。你现在的不高兴，以后你会想起来可能会觉得当时的自己不值得烦。对什么事情烦心对什么事情高兴是一个人对这个世界的认识所决定的，自己的小私心没有被满足，被冤枉了，被背叛了，在意的人或物被伤害，自己的价值观被新的听起来更为正确的价值观打破了等等等等，这些会让你成长。多想想自己为什么会觉得烦（这会让你觉得自己到底是不是所谓好人，因为烦都是因为贪念，比如说你帮助了某个人，一般情况下都会觉得被帮的人要给你说声谢谢，没说的话你就会觉得自己帮了个没素质的人，没有得到预想中的赞美，这就是你的贪念。）就说这么多吧，有这个问题的应该都是小孩子，多见见这个世界，多读一读书。

找一个地方喊一下 或者你可以专门卖一个你喜欢的小东西 什么小布娃娃手表项链之类的都行 然后每天跟他说说话 久了就会有一种很奇妙的感觉 然后有什么烦心事就可以跟她说啦。

我就是这样的。

我每次都发个说说 表达一下 去他妈的世界

过后冷静下来会删掉

别憋著了 做个真实一点的自己 不要在意那么多 谁都有心情不好的时候 凭什么我们都要选择去担心传递负能量 我们的影响力没那么大

注意点措辞 少说点脏话 的那样 去表达情绪 保持理性

其实知乎上的很多朋友们都愿意倾听你的烦心事，安慰你的人会让你心情平复，建议你的人会帮你解决问题，诋毁你的人会让你从另一个角度看这个问题。

给亲近且了解你的人说啊。这样的人一般很重视你，他或她会照顾好你，会陪你。但你在找对方时，要提前表明，你难受了，想找对方说说话。

诉说完了要记得感谢，不一定要说，肢体接触，比如拥抱等等。

同时，对方难受的时候，你也要关心对方。有开心的事，也要和对方分享。

之所以向别人倾诉烦心事会成负能量，终究结底就是因为我们和对方未曾足够亲近，未曾同甘共苦。

我的好朋友她是个金牛座 在下风系水瓶

我们两个刚认识的时候 一吵架道歉的永远是他 后来我就教育她 有一点性格有一点脾气 怎么说呢 这孩子现在变化挺大的 已经敢怼别人了 我喜欢看到她这种不委屈自己的生活态度 老母亲心理倍感荣

我以前有事情从来不和任何人说 每次都在心里憋著 除非特定情形下引出负面情绪 才会爆发 虽然一直都有点憋屈倾向

这里贴几张我昨天和金牛妹妹吵架的截图

这孩子已经学会用我前期诱导她释放情绪的方式给我灌鸡汤了 怎么说呢 大学才认识 一见如故 真的后悔没有早点认识他 因为从小到大也没有什么特别好的朋友

有点跑题了

主要就是想说

总有一个人愿意陪你分担你不想轻易说出口的小情绪

不要觉得没有人爱你

不要否定自己

总有人低调的爱你

找个陌生人或是找个软体把自己心里的说出来 。

我的一位老师给我分享过一个方法

现在我也分享给你

写下来

当你有很多想法，情绪，悲伤的时候，你把那些你想骂人，发泄的话语写到纸上，在你书写的时候已经是一种发泄了。

我常常是写完之后就没什么想说的

你可以把它留下，以为可以团成纸团扔掉

希望你可以尝试下

不会传播负能量给他人，他人也无义务承受自己的情绪中的负面。

闷闷不乐一段时间后，自然就释然。

烦心事说出来是件好事，可以防止自己钻牛角尖，首先肯定这个。

对于别人来说，不一定是个负能量，你的烦心事可以作为一个案例，要是他没遇过，可以作为一个经验/教训/警示；要是他曾经遇过，可以给你解惑，甚至是比之前更好的处理办法。

至于「别人」，最好是亲人或者好朋友。

soul是个好东西，找陌生人倾诉是最好的办法，就算你把对面骂得狗血淋头，他也不知道你是谁(*°?°)=3

写日记吧或说以笔头的方式记录你的心情和想法，此法既可以舒缓压力，又可练字、锻炼写作能力，你现在小学，形成这个习惯对以后大有裨益喔（不过我小的时候可就不爱听这些，不知不觉也会这样叨叨叨的了）

可以找我聊天 ，我有的时候很闲 话也多

社交软体，匿名倾诉

还是社交软体，找一个陌生人倾诉，因为你们互相不认识，你的负能量并不会给对方带来什么影响（也不是绝对，看你负能量的程度）

自己排解的话看一些开心的电影或者做一些自己一直想做的事情买一直想买的东西，或者转移注意力，

不过最主要的还是哪里来的负能量，如果是因为自己的问题想办法解决，我之前就总是因为我胖天天闷死了，现在减脂中，肥胖带来的负能量很少来了

所以尽量解决源头，当然如果你是因为很大的方面产生负能量，那就做自己能做的，尽一份力，我一直认为这些都是需要自己经历思考的，如果你自己不想让自己开心起来，谁说都没用，一定要看清你自己的内心，你自己想要的是什么，你最不能伤害的人就是你自己，因为只有你们两个是永远在一起，走到最后，回归尘土。越来越扯了，不好意思奥，加油啊！爱你，么么哒

可以和亲近的人倾诉，但不要一直负能量就好了。

最重要的是自己要慢慢强大起来。

以前我会选择吃吃吃睡睡

后来我的心理医生告诉我 要学会分享 好的坏的都可以找你亲近的人

也许他们也在等你对他们诉说 证明彼此存在的意义

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