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"我还在26岁，根据科学规范的恰当训炼，随后注意了饮食搭配，170厘米长到178厘米，接下去我给你共享我的训炼饮食搭配和方法，以前的情况下我由于矮，四处都受人挤兑，之后见到百..度里有一个文.章称为{董~以~乐~完美~~蜕变}，随后才搞清楚如何去做，，搜他就可以

一、操纵者之一「生长激素」

脑下垂体中的「精灵」

「生长激素（GH）」是由大脑下垂体前叶生长激素体细胞代谢的蛋白，是一种肽类激素。它是身体最重要的推动生长发育的生长激素。

生长激素但是出世时就守候在大家身旁的「好兄dei」，仅有它不断代谢，才可以长个子长个子，它但是对身体发肓起著至关重要功效。

生长激素的关键生理作用：

推动神经组织之外的全部其他组织生长发育；

推动人体合成代谢和蛋白质合成并推动脂肪燃烧；

能刺激性骨股关节和骨骺软骨生长发育（长高高的）。

生长激素的代谢，个别差异会各有不同

生长激素可以刺激骨股关节和骨骺软骨的生长发育，因此对个子有根本性的功效。

发肓的全过程中一旦欠缺生长激素便会造成生长发育停滞不前，从而危害个子生长发育。

在个子矮小的小孩中，有很绝大多数是因为欠缺（一部分欠缺）生长激素造成。

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同

给你借鉴一下我的经验

一直在梦里梦里幻想

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跳绳，相信我，集美，只要你动起来，坚持下去，一般都会有所改善的

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泻药

（我以无力）

喝牛奶，跑步，多练引体向上。

没了。

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补钙加运动 我就是靠吃钙片和运动长高的

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