男生手腕太细，甚至比女生还细，怎么才能有针对性的练粗点？
健身有一段时间了，有点效果，腹肌和胸肌有点了，但是手腕实在太细。
手腕练不粗，不过可以有针对性的针对小臂，二三头。
app，健身专家，keep，有针对性训练，挺不错的。
天生的，认命吧。
撸铁吧，手腕变不了多大，但手臂能壮起来
练不粗的，手腕都是肌腱 变胖到能粗点
不过你可以努力练练小臂，这样可以显得没那么细
胳膊粗不粗 胸肌有没有？ 如果有 手腕也不会细
青春期结束了就不可能的了啊！除非你是金刚狼用金属把骨头替换 ，反正我骨架细是认命的
多吃多睡多锻炼
说实话手腕的粗细很难后天锻炼改变。因为肌肉和脂肪都不容易堆积在手腕。
手腕细是天生的，你只能通过训练把小臂练粗，手腕变化不会太明显。你可以通过引体向上，负重正反向腕举（不是二头弯举）练习小臂伸屈集群，再做哑铃旋腕（就是以二头弯举的姿势保持小臂与地面平行旋转手腕，要用小重量的以免受伤，且效果更好）。
推荐阅读：
