我之前问过一次，洋洋洒洒的写了反正上千字。。。今天上去看看有没有人，结果问题没了。。。。

以前我也在各个频道问过，同样的话打过好几回，我也想去看心理医生我真的想去了，所有的办法我都在想

我家住七台河，在黑龙江，是个四线城市，城市里有了网路否则连心理医生这个概念在这个城市都不普及

我也没钱，父母是我的病因之一所以他们的情况也懂得，我都26了，不可能去要钱，只能上班赚钱在跑去二线城市去找个靠谱的心理医生，这个看起来有些远但是，我有社恐，我写无数遍了，我长话短说，社会恐惧，群体恐惧，你们看我说话的方式也知道我是什么性格，曾经有轻度往中度发展的抑郁症，抑郁症现在好多了，但是社恐从我小的时候到现在从来没好过，现在社恐严重影响我的生活，还有我的生命。。。我真的不知道温饱怎么办

同龄，同样的症状，真的一模一样，不知道答主现在过得怎么样，我还是没走出去，希望能加个好友交流吧

我是一名社恐，但我很乐观，我觉得我可以走出来。

怎么说呢，我在别人面前都没法写字，字写的很丑，可是我现在我觉得没什么呀，可能我天生就是不喜欢在别人面前写字，每个人都有他的短处我的短处是这个，那又怎么样，我是我，他是他，以后工作又不是天天都要我当著别人面写字，别人没有手的人，都能活的很好，我没有理由活得比别人差。前几天，亲戚来我家吃饭，我端茶水给他们，我想逼自己一下，尝试用一只手，端水给他们的时候，他们没有立马接住，顿时发现自己端不稳，紧张，当时感觉世界都要崩塌了，我就在想我怎么了，感觉喘不过气来。现在回想起来，你傻呀你用俩只手别人还觉得你是对他尊敬呢，干嘛没事虐自己。在别人家吃饭，桌子很小，三个人挤一张凳子，简单来说是人挤人吃饭，我一社恐可想而知我当时的处境，刚开始很紧张啊，感觉饭都吃不到嘴，我当时就开始调整自己的状态，你慢慢吃，别人哪有时间观察你，吃饭的时候节奏很慢，没事啊，吃的慢对身体好，别人都在盛汤，我不敢盛，没事啊，反正我又不喜欢喝那么油的汤。我每天早上起来都告诉自己这是美好的一天，晚上我会想想今天做了什么值得鼓励的事，即使事情再小，我都会在心里告诉自己你很棒啊，你真的了不起。果然这几天我的心情有了大反转，社恐感觉变的不那么严重了，对生活开始有信心了，前几天我可是一点活力都没有。

如果你想走出来，就必须对自己有信心，如果你连自己都不相信，那不要说你想克服社恐，那就是扯淡。你说你活不长，你怎么知道呢，你是社恐还是预言家呢，你知道我们成为地球上最好的物种有多不容易吗，你生一下来是人已经是很幸运的事情了，为什么要诅咒自己活不久呢，世界那么大，你不想去看看吗？反正我是很想看的！

你可以尝试每天对自己说三遍我很棒，小伙子真不错，可以啊，等等之类的激励自己的话。

其次，你要有目标，没有目标是很难走出来的，现在我的目标是考研，找工作。所以每天我都会看书。学习的能力是公平的，如果你说你是社恐就不能学习，那你就是为你的懒惰找借口，优秀的人都在学习，你凭什么不学习不上进。

晚上要睡觉的时候，回想自己做哪些有意义的事，一边回想一边在心里表扬自己，不错啊！

自救的方法有很多，这只是我的方法，你们可以自己尝试用一套适合自己的模式，希望我们都能走出社恐，生活那么美好，可不能因为我们是社恐就怠慢它呢，哈哈，一句话送给我们――你有多努力对待生活，生活也会好好对待你，它没有识别谁是社恐的眼睛。

那就不要对自己期望太高 快乐就好 养一些狗狗宠物 去一些人少的地方工作 无论工资多少 可以没有朋友社恐 但一定要让自己快乐
我社恐十年了，今年终于快走出来了，社恐外面的世界真的很美，在社恐期间我丢失了很多人生中重要的东西，但是现在慢慢改变还不晚，加油↖(^ω^)↗
这个世界上每天都会死很多人，不缺你一个，也不缺我一个，适者生存，一切都是命。

不过世界那么大，你可以出去的。我毕业四年，去了大半个中国，现在又逆流而上，从二线城市来到了一线城市。

～我也是，但是我是女生，我妈不管我有没有工作，不管我有没有病都找我要钱，，，因为，我嫁人了。。。。。

社恐属于心理疾病，严重到躯体有症状的时候如紧张出汗，心跳加速呼吸困难甚至呕吐，对个人的心理和身体上影响很大的。建议您早日到医院治疗矫正，治疗过程一般会用药和心理辅导同步进行，医生会评估你的状态让你服用帕罗西汀或者艾酸草普兰，指定你一个月预约几次咨询，总之要点治疗早舒服。

最后祝您身体健康，心明眼亮。

社恐算个啥啊！你庆幸吧！最轻的了，顶多属于心理不正常范围，你没看人家双相分裂心理疾病患者，那叫一个痛苦，你想太多，一定要保持放松，怎么放松怎么来，别怕，我以前也得过几年社恐，每到晚上感觉那种脸疼头疼嘴疼几个小时睡不著觉我都过来了，别怕，有我们在，大家都在，别害怕。

以我自己的水平回答你一下吧，无解
推荐阅读：
相关文章