我想選一款適合的茶來改善體質同時更好的減肥健身，對象是未婚男性，年齡是二十五到三十之間，身體是痰濕體質之前因為熬夜等因素有脂溢性脫髮癥狀，現在還處於養發中，身高是一米六七到一米七之間，體重是一百六十斤左右，我想問下這樣的體質情況黑烏龍和鐵觀音誰更適合效果更好？

啊喂喂~喝茶沒有特別誇張地減肥啦，就是能有一定的清腸道清脂的作用，純粹依靠喝茶減肥是不大靠譜的，可以吃喝和健身這三方面齊下，見效就會比較明顯了。

我們先來分析一下，茶促進人體脂肪代謝和降低血脂的原理，有四個方面：

  • 一是咖啡鹼和磷酸，糖等物質形成甙酸，對脂肪有很強的分解作用；
  • 二因為咖啡鹼有興奮中樞神經功能，提高胃酸和消化液的分泌量增加，腸胃對脂肪的吸收消化；
  • 三是兒茶素類化合物防止血液和肝臟中的脂肪積累；
  • 四是茶葉葉綠素也有降低血液中膽固醇的作用，它的作用機制與茶多酚和維生素C不同，它是通過阻礙膽固醇的消化和吸收，從而降低人體膽固醇含量，以達到降脂減肥目的。

但其實，飲茶能起到的作用不大了，一是飲茶能獲取這些物質相對偏少（長期養成飲茶習慣當然是確信百分百有好處的）；二是，純靠飲茶來達到降低脂肪代謝和血脂，其實不大科學，如果飲食習慣和生活方式不加以改變，茶能起到的作用幾乎微乎其微。

這個道理與醫生建議我們「不熬夜、每日八杯水」的概念相同，是生活方式的改變，長期喝茶的人會在心態上發生比較大的改變，生活方式跟著慢慢改變了，原有的那些壞毛病也慢慢改善了，於是多數人就把這功勞歸在茶身上，就如同很多姑娘以為學茶藝就會變得優雅有氣質一樣。

我們要合理科學地看待茶葉，如果喝茶真有那麼誇張的功效，那些健身房、賣減肥藥的不是早倒閉了，所以啊！多吃蔬菜多喝水，經常鍛煉作息規律，戒煙戒酒戒迷信。

當然，喝茶，是一種非常良好的生活習慣（還有，喝茶能一定程度上改變心態，也會讓生活狀態發生質的改變，所以從這種玄學的角度來看，喝茶減肥的功效就會比較明顯）。

如果要說黑烏龍和鐵觀音這兩種茶哪種合適，其實還是看個人了。

如果喜歡香的，清淡口味的，不追求什麼滋味感、茶湯厚度這些韻味的話，那就鐵觀音，水薄茶高香；如果想嘗試醇厚的，花香果香蜜香等等各種奇特的滋味醇厚的口感，那當然是大紅袍呀，三百多種，你想要的口感都有~

《本草綱目》中記載：「藏器曰∶苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡」。

陶隱居《雜錄》言：「苦荼輕身化骨，昔丹丘子、黃山君服之。」

以上，喝茶確實是抵不上減肥藥或者健身的效果更快更明顯的，但養成喝茶的良好習慣，是對身體有好處的，刮油解膩的功效還是肉眼可見的~

=========2020.4.1小妖，歡迎在評論區和我探討，也可以查看我的主頁喲~

黑烏龍茶是烏龍茶的其中一種分類。號稱有抑制脂肪吸收的作用！現代人的飲食習慣，往往有體脂肪比重過高的現象。科學實證黑烏龍茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果相當神奇。而有喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍。所以說黑烏龍茶不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍地排出體外，有兩倍的排毒功效。

綜合對比，黑烏龍應該會好一點。

朋友，茶葉減肥總覺得誇張。

茶葉是目前公認最健康飲料。茶葉是有降脂、降壓功效，但前提是劑量，離開劑量是耍流氓。

非得說減肥效果，您還是選普洱生茶，真刮油啊！

另外建議您多運動，跑步、游泳多出汗，這個真減肥！

可試一個炭焙的烏龍茶，左油膩濕氣應該效果不錯。

烏龍茶…

通過喝茶減肥效果不是很明顯，不過烏龍比較好，刮油。

茶並不瘦身，茶葉中含咖啡因、茶鹼等多種成分，能刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，有助食物消化，產生「餓得更快」的感覺。

但餓得快，並不意味著脂肪消失了，還不都吸收了嘛。喝茶改變的，只是消化的感受，並不是消化的結果。

熱量該吸收吸收，並沒有消失，反而餓了快容易吃多，如果能抗餓倒是有可能瘦。

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