烏龍茶和綠茶哪個提神更好？

初三學生，為了自己理想的高中必須晚上熬夜學習，早上起床難免睏倦。最近決定喝茶來緩解一下。看了看家裡，有幾種綠茶和幾種烏龍茶，不知道哪種更好些呢？

綠茶和烏龍茶的區別在於咖啡鹼，綠茶是未發酵茶，咖啡鹼含量高，烏龍茶是20-35%發酵度的半發酵茶，咖啡鹼比綠茶低。所以一般認為喝綠茶會提神。但是這只是一方面，熬夜的時候人的精神狀態和白天犯困不同，加上綠茶的寒性對胃的刺激的副作用。所以上午和下午犯困，推薦喝綠茶，晚上犯困推薦喝烏龍茶。因為烏龍茶茶氣較足，感官刺激比綠茶明顯，也有提神的作用。

對於茶來用提神，我有一個不恰當的建議，不管什麼茶，用100度熱水泡的久一點，3分鐘以上，保證又酸又澀，香氣嗆人，難以下咽，用來提神是非常妙的。

我綠茶、紅茶喝得多，烏龍茶喝得較少。最直觀的感受的就是

綠茶、紅茶勝在口感，澀、濃、厚，對味蕾的刺激來提神。

烏龍茶勝在香氣，對鼻腔的刺激來提神。

而對於學生來講，我是建議加強鍛煉跑步來消除睏倦，身體強了，熬夜的傷害就會小一點。

以前讀書時候，有的學霸不熬夜，白天精力充沛在學習，舉一反三強。

有的學霸晚上熬夜，是為了彌補白天學習跟不上的進度。

最終他們都考上了好的大學。

茶葉都有提神醒腦的功效。每個人對茶的敏感度不一樣所以這個得看個人體質因人而異。我個人感覺烏龍茶提神效果更好。

看過回答後，作為一名茶葉佛系賣家的我陷入了沉思。大家可能忽略掉了一個點，那就是每個人的身體對茶葉的耐受程度是不同的，翻譯成人話就是：不同的人喝同一種茶並且同一濃度並且同一數量，最後所出現的效果是不同的，有的人該睡還是睡，而有的人徹夜難眠。所以一百個回答者會有一百種答案和結果，如果提問者想驗證其中的答案，那麼可能就會出現第一百零一個結果

好了，我再回到問題上來，其實茶葉或多或少都有提神功效，這是茶葉的製作工藝決定的。但是我更想說的是

希望能把喝茶當作一种放松一種生活方式，而不是功能性飲品，工作固然重要但還是要勞逸結合，不要總靠著咖啡，茶之類的飲品去強行給自己提神工作

我的願望是，人人喝茶

茶界趙又廷，我在喝茶等著你

綠茶

綠茶作為不發酵茶類，咖啡鹼含量相對較高。

提神的話相對來說濃一點的綠茶比較提神，但是傷胃，也可以喝一點烏龍茶，比如說現在市場有發酵較輕的岩茶，或者單叢，這些提神效果都挺好的

喝綠茶吧，相對咖啡鹼含量比較高，容易提神，炎熱天氣喝，其他時間喝烏龍茶，綠茶喝太多對胃可能刺激太大

茶引起的興奮作用，主要是因為咖啡鹼。綠茶會含量更好一些，但也不一樣，如果您家裡的是鳳凰單叢，那會比綠茶效果更好

這個因人而異，根據多年喝茶的經驗，烏龍茶提神效果會更好。古時候的人喝茶講究根據天色來選擇茶品，簡單來說，就是早晨的天色明亮青翠，此時飲茶選擇茶湯顏色淡的茶品，從早晨到中午到傍晚再到晚上，根據天色逐漸加深，相對應的也選擇茶湯顏色逐漸加深的茶品，以此類推。

從提神效果來看，可以選擇綠茶，當然茶葉越多咖啡鹼量也越多，提神效果越明顯。但當然，備考還是身體健康為上，不要為了提神而過度依賴茶。另外，如果你對咖啡鹼不是特別敏感的話，晚上也可以喝一些較為溫和的茶類調養身心狀態，紅茶和熟普也是不錯的選擇。

絕對是綠茶，喝一壺凌晨兩三點不帶犯困的