我想选一款适合的茶来改善体质同时更好的减肥健身，对象是未婚男性，年龄是二十五到三十之间，身体是痰湿体质之前因为熬夜等因素有脂溢性脱发症状，现在还处于养发中，身高是一米六七到一米七之间，体重是一百六十斤左右，我想问下这样的体质情况黑乌龙和铁观音谁更适合效果更好？

啊喂喂~喝茶没有特别夸张地减肥啦，就是能有一定的清肠道清脂的作用，纯粹依靠喝茶减肥是不大靠谱的，可以吃喝和健身这三方面齐下，见效就会比较明显了。

我们先来分析一下，茶促进人体脂肪代谢和降低血脂的原理，有四个方面：

  • 一是咖啡碱和磷酸，糖等物质形成甙酸，对脂肪有很强的分解作用；
  • 二因为咖啡碱有兴奋中枢神经功能，提高胃酸和消化液的分泌量增加，肠胃对脂肪的吸收消化；
  • 三是儿茶素类化合物防止血液和肝脏中的脂肪积累；
  • 四是茶叶叶绿素也有降低血液中胆固醇的作用，它的作用机制与茶多酚和维生素C不同，它是通过阻碍胆固醇的消化和吸收，从而降低人体胆固醇含量，以达到降脂减肥目的。

但其实，饮茶能起到的作用不大了，一是饮茶能获取这些物质相对偏少（长期养成饮茶习惯当然是确信百分百有好处的）；二是，纯靠饮茶来达到降低脂肪代谢和血脂，其实不大科学，如果饮食习惯和生活方式不加以改变，茶能起到的作用几乎微乎其微。

这个道理与医生建议我们「不熬夜、每日八杯水」的概念相同，是生活方式的改变，长期喝茶的人会在心态上发生比较大的改变，生活方式跟著慢慢改变了，原有的那些坏毛病也慢慢改善了，于是多数人就把这功劳归在茶身上，就如同很多姑娘以为学茶艺就会变得优雅有气质一样。

我们要合理科学地看待茶叶，如果喝茶真有那么夸张的功效，那些健身房、卖减肥药的不是早倒闭了，所以啊！多吃蔬菜多喝水，经常锻炼作息规律，戒烟戒酒戒迷信。

当然，喝茶，是一种非常良好的生活习惯（还有，喝茶能一定程度上改变心态，也会让生活状态发生质的改变，所以从这种玄学的角度来看，喝茶减肥的功效就会比较明显）。

如果要说黑乌龙和铁观音这两种茶哪种合适，其实还是看个人了。

如果喜欢香的，清淡口味的，不追求什么滋味感、茶汤厚度这些韵味的话，那就铁观音，水薄茶高香；如果想尝试醇厚的，花香果香蜜香等等各种奇特的滋味醇厚的口感，那当然是大红袍呀，三百多种，你想要的口感都有~

《本草纲目》中记载：「藏器曰∶苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡」。

陶隐居《杂录》言：「苦荼轻身化骨，昔丹丘子、黄山君服之。」

以上，喝茶确实是抵不上减肥药或者健身的效果更快更明显的，但养成喝茶的良好习惯，是对身体有好处的，刮油解腻的功效还是肉眼可见的~

=========2020.4.1小妖，欢迎在评论区和我探讨，也可以查看我的主页哟~

黑乌龙茶是乌龙茶的其中一种分类。号称有抑制脂肪吸收的作用！现代人的饮食习惯，往往有体脂肪比重过高的现象。科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果相当神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体外，有两倍的排毒功效。

综合对比，黑乌龙应该会好一点。

朋友，茶叶减肥总觉得夸张。

茶叶是目前公认最健康饮料。茶叶是有降脂、降压功效，但前提是剂量，离开剂量是耍流氓。

非得说减肥效果，您还是选普洱生茶，真刮油啊！

另外建议您多运动，跑步、游泳多出汗，这个真减肥！

可试一个炭焙的乌龙茶，左油腻湿气应该效果不错。

乌龙茶…

通过喝茶减肥效果不是很明显，不过乌龙比较好，刮油。

茶并不瘦身，茶叶中含咖啡因、茶碱等多种成分，能刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，有助食物消化，产生「饿得更快」的感觉。

但饿得快，并不意味著脂肪消失了，还不都吸收了嘛。喝茶改变的，只是消化的感受，并不是消化的结果。

热量该吸收吸收，并没有消失，反而饿了快容易吃多，如果能抗饿倒是有可能瘦。

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