经常熬夜，最近发现记忆力下降了怎么办？

本人经常熬夜，然后今早背书，明明以前分分种的事，我背了半小时

调整好做息时间

要想效率高必须集中精力

在我玩王者荣耀这款游戏时，我比较喜欢玩打野位，因为打野位是最容易引领节奏的位置，我喜欢一切都操之在我的感觉。一开始我不懂得什么叫做运营，后来我才渐渐明白，运营就是根据游戏节奏、阵容属性和自身情况而不断微调以达到最佳状态、状况的玩法。再后来我发现，其实何止是游戏需要运营，生活有生活的节奏，学习有学习的节奏，乃至谈恋爱也有它的节奏，所以你也需要学会运营，学会用你的黄金时间段来高效率的处理相关事情，这样生活才能劳逸结合、张弛有度，而你也就不会经常熬夜了！

改变作息

当然是改变作息了，没有改变，一段时间你会发现内分泌也失调，免疫力也会降低。

减少熬夜，养成良好的作息习惯。

停止熬夜。注意作息时间。

偶尔品品茶。