經常熬夜，最近發現記憶力下降了怎麼辦？

本人經常熬夜，然後今早背書，明明以前分分種的事，我背了半小時

調整好做息時間

要想效率高必須集中精力

在我玩王者榮耀這款遊戲時，我比較喜歡玩打野位，因為打野位是最容易引領節奏的位置，我喜歡一切都操之在我的感覺。一開始我不懂得什麼叫做運營，後來我才漸漸明白，運營就是根據遊戲節奏、陣容屬性和自身情況而不斷微調以達到最佳狀態、狀況的玩法。再後來我發現，其實何止是遊戲需要運營，生活有生活的節奏，學習有學習的節奏，乃至談戀愛也有它的節奏，所以你也需要學會運營，學會用你的黃金時間段來高效率的處理相關事情，這樣生活才能勞逸結合、張弛有度，而你也就不會經常熬夜了！

改變作息

當然是改變作息了，沒有改變，一段時間你會發現內分泌也失調，免疫力也會降低。

減少熬夜，養成良好的作息習慣。

停止熬夜。注意作息時間。

偶爾品品茶。