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基本上很难。

引体向上主要训练上肢拉力，上背部力量，背阔肌等肌肉。上肢还有推力部分，更不用说下肢和核心区了。你的想法很好，引体向上是非常好的动作，值得坚持，但是不要寄希望通过一个动作改变体型，你见过只学语文考上大学的吗？

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可以保持，但是不能期望可以有提升。

只练引体向上给你的身体和力量带来的提升肯定是有限的。

只练引体向上这种方式，最多也就能让你获得比不练要强的效果。

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单杠就够了！我以前练习街健，这么跟你说，你能把单杠玩好，基本上八块腹肌，不大不小的胸肌，有力的背部和手臂是无疑的配合腿部深蹲跑跑步。足矣

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每天练单项引体只能说对上肢力量有一定的刺激增长，保持体型这就不太一定了，肌耐力倒是可以得到一定提升，但是每天练的话肌肉得不到休息，而且单一练习意义并不大

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你要保持体型的话，均衡饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，基本就可以了。没条件器械健身的话，可以深蹲，俯卧撑，用上单杠的话，可以引体向上，举腿等

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还可以练练叠腹，这个可以练核心力量。有单杠可以练得东西还挺多，不用只练引体向上。

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