谢邀。宝妈的这种情况是有希望追奶成功的。我建议宝妈找一个专业的母乳指导，她会根据宝妈和宝宝目前的情况来制定合理的追奶方案，整个过程宝妈会比较轻松些。根据我的追奶经验以及一些公众号的学习，给宝妈一些建议。

以下追奶策略摘录马蕾孕哺育公众号+我的真实案例。

追奶是否成功，有多方面的影响因素：

• 奶量缺口有多大
• 乳房状况怎么样
• 追奶方案是否正确
• 妈妈执行是否到位

总的来说，追奶越早，乳房工厂状况越好，越容易追奶成功。

乳房状况怎么来理解呢？

如果同样是每天哺乳3-4次，那产后1个月的妈妈一定就会比产后3个月的妈妈乳房状况好。

如果产后3个月的妈妈每天哺乳7-8次，和产后1个月的妈妈每天哺乳3-4次相比，那3个月的妈妈可能乳房状况会更好，追奶更容易成功。

到底追奶能不能成功？如果你尝试了，就有成功可能，你不尝试，就失去了成功的可能。如果你想多让宝宝吃一些母乳，想让宝宝吃母乳时间更久一些，那就尽力而为吧。

如何高效追奶？要想产生充足的乳汁，需要具备三个条件：

• 充足的乳腺组织
• 正常的激素和激素受体
• 正确的哺乳程序

绝大多数乳汁不足都是因为产后哺乳程序错误导致的，追奶策略主要针对这一部分。

五大方法助你追奶更轻松

一、持之以恒的执行力

追奶是一个非常艰辛又漫长的过程，只有妈妈有坚定的信念和很强的执行力才能把这条路坚持走下去，并最终到达彼岸。

宝宝出生时，因为ABO溶血导致病理性黄疸，直接就转到了新生儿科，从出生开始就吃的奶瓶，从回家后，我经过尽两个月的努力，才完全实现了纯母乳亲喂。

夜间是泌乳素分泌的高峰，晚上我都是坚持母乳亲喂，宝宝吃了后，再用吸奶器每边吸10分钟，那段时间真是把乳头都吸肿了。

追奶的辛苦，或者只有经历过的人才会真正懂。

除了坚定的信念还需要妈妈有很强的执行力。

追奶确实考验恒心和毅力，但是只要坚持，查找原因，必要时找专业人员指导，制定切实可行的计划后持之以恒地去做，奶量终究会有明显提升。

二、频繁移出乳汁

乳房是一个工厂，由客户下订单的量来决定工厂的产量，所以为了使工厂的产能提高，需要让客户多下订单。

在产后头一个月里，一般2到3小时一次哺乳，24小时至少要有8到12次的哺乳。追奶的妈妈，每天至少要有十次的乳汁移出。尽量让宝宝来吸奶以达到至少10次的目标，但如果宝宝吃不了那么多次，或是宝宝因为各种原因吸奶效果不好，就需要使用吸奶器来帮助追奶。

当然，乳汁移出的频率要根据妈妈的真实乳汁量以及还有多大的乳汁量缺口来决定，如果缺口不大，往往在增加了哺乳有效性后就足够了，并不需要再额外吸奶。

如果要用吸奶器追奶，建议追奶妈妈使用双边电动吸奶器，因为产生奶阵时对两个乳房同时都会有影响，用双边电动吸奶器，不仅可以使吸奶时间节约一半，而且可以使乳汁量增加15%。

三、增加哺乳有效性

要增加乳汁产量，并不是只是多吸就可以，还必须做到有效吸吮。所以追奶策略里有一条很重要的就是要增加每次哺乳的有效性。

如何增加哺乳的有效性？想办法刺激出奶阵，只有刺激出奶阵来，才会有大量乳汁移出，这样才会使得旧的乳汁移出新的乳汁产生。

增加哺乳有效性的方法有：

1. 确保宝宝衔乳姿势正确；
2. 每次哺乳时挤压按摩乳房
3. 频繁换边

如何挤压按摩乳房？

妈妈一只手抱住孩子哺乳，可以是摇篮式或者别的任何姿势，把空余的另外那只手放在乳房上，避开乳晕位置，拇指和其它四指分开。

在宝宝吸吮暂停，或者乳汁流出变慢（宝宝吞咽不明显）时，把手指向胸壁方向和向乳房内侧挤压，你可以想像挤压的目的就是挤压到乳腺组织里面的乳汁，让它从腺泡流到导管，再流到宝宝口中。按摩挤压的频率不一定需要很快。如果宝宝吞咽增快，可以暂停挤压，保持挤压的手势不变，停顿几秒后放松手指再次挤压。

这样做首先可以增加乳汁的流量和流速，让宝宝更愿意在乳房上吃奶，另外还可以刺激喷乳反射的发生，增加乳汁的产量，使宝宝吃到更多的奶。

如何频繁换边？

对于追奶的妈妈，可以采用一次哺乳频繁换边的做法，当左边乳房吃完第一次奶阵以后，感觉宝宝吞咽没有那么明显了，可以换到右边乳房，如果右边第一次奶阵结束了，可以又换到左边乳房。这样频繁换边更容易刺激出多次奶阵，使更多的乳汁移出。

四、额外乳汁移出

每次哺乳或者吸奶器吸奶之后，再额外手挤奶几分钟，可以额外让乳汁移出，增加乳汁产量，也可以考虑在两次哺乳间隔期间挤奶或者用吸奶器吸奶。

还是那句话，乳房是工厂，由客户订单量来决定产量，要使工厂产生的货物多，需要让客户多下订单。

五、放松心情

这一点在追奶的旅程中实在太重要了。妈妈紧张、焦虑会影响催产素、泌乳素的释放，不利于乳汁的生成和移出，也就无法提高乳汁量。而妈妈放松心情，催产素爆棚，奶水就哗哗出来了。追奶妈妈，你就是家里的女王，请家里别的人好生伺候女王陛下，不要逼著喝各种汤水，也不要质疑女王为什么奶不够。

我家宝宝刚出生时就因为ABO溶血导致的病理性黄疸，转到了新生儿科接受了5天的蓝光治疗，所以从宝宝出生后，他开始吃的就是奶瓶，刚从医院回家后，我完全不知道怎么喂奶，而且宝宝对亲喂的接受度也很差，不得已，我混合喂养了一个多月；由于没有频繁刺激，我的奶量也不够宝宝吃，我刚开始也没有追奶，知道快出月子的时候，宝宝胀气严重，每天哭闹不停，我为了避免吃奶瓶加重宝宝胀气，才决心纯母乳亲喂，开始学习怎样追奶；那个时候没有专业的母乳指导，我也是用了最简单粗暴的方法，多喝水，每次喂奶后都用吸奶器每边乳房吸十分钟，刺激产生更多的乳汁，这个过程大概用了近一个月，奶量才够宝宝吃，够吃之后我就不再追奶了，对于哺乳期的妈妈来说，最好的状态是达到供需平衡，即不会堵奶也够宝宝吃。

如果妈妈已经决定要追奶了，那按照上面的方法是很有可能追奶成功的；如果不成功，妈妈也不要有任何的消极情绪，奶粉也是一个很好的选择，我家混合喂养那段时间长的是最快的时候，目前宝宝已经四个月了，宝宝6个月的时候就可以添加辅食了。

主要的是妈妈要保持一个好的心情，宝宝是很会感觉到妈妈的情绪的，另一方面，好的心情也是能追奶成功的重要条件。

希望对你有帮助，预祝追奶成功。

天生少奶的妈妈非常少，现在少奶妈妈增多，大多数是因为追奶方法不当，比如勤喂奶，有的妈妈就没日没夜的喂，迷迷瞪瞪的怎么下奶？

延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱著或直立背著他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

母乳越吸越有

这句话本身在追奶当中是没有错误的，但是也有很多母乳不太足的新手妈妈理解有误。所谓的「越吸」不是一刻不停的吸允，而是在自己的乳房保证充分的吸空之后，让乳房适当的休息，让大脑接收到泌乳信息之后给休息放松的乳房下达产奶的命令。

如此循环反复，只要几天的周期，大脑就会提供宝宝所需要的奶量，也就是所谓的追奶成功。相反，如果宝妈为了追奶，将宝宝挂在身边，一小时不停的让宝宝吸允，甚至奶睡2-3小时不停的无效吸允，宝宝有大量的吸允却完全没有吞咽，会感到疲累，吃到的奶也会被快速的消耗，从而使宝宝吸允的力气减弱以致睡著，而妈妈的乳房也会因为多度疲劳得不到休息而无法产更多的奶。

产后怎么追奶

多吃水果

很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是di的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。

找个靠谱的催ru师

排过奶的都知道，你不是没奶，而是奶水下不来，催ru师那双巧手可以帮你，但是一定要选择专业的靠谱的催ru师。

产后四个月就是产后恢复的黄金期，妈妈们一定要注意了，这时候盆底肌的修复是非常重要的，一定要重视起来，平时趁宝宝睡著了可以进行凯格尔运动，早日恢复身材

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喂奶粉不香嘛？

干嘛非要强迫自己一定得母乳呢？

有的话就吃点，没的话加奶粉，这样完全不用考虑以后孩子断奶事的痛苦了，啧啧╮(￣▽￣)╭

加油吧(? ??_??)?

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不是很好追了。四个月了都。建议混合喂养。不用太强求母乳了。对小孩大人都好。

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多喂，自己休息好，饮食结构合理。

混合喂养，吃奶粉不是不好的，你先满足让娃吃饱吧…

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也许可以，见过6个月追奶成功的，不过量没有很多。

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可以，找追奶陪伴

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个人建议不要追，顺其自然。

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