我们征集了「想对抑郁症患者说的话」,后台收到了非常多治愈的回复。我们希望借此让正在受抑郁困扰的人知道,你们并不是在黑暗里踽踽独行,有许多人曾经或者正在经历类似的痛苦,也有许多人愿意一直陪在你身边。希望这些话可以给你带去一丝慰藉吧~ 「如果痛苦的话,就不要努力了」 1.如果感到累的话,不努力也是可以的。不要急于强求自己找到隧道的出囗,黑暗中我们一直在你身旁陪著。@ choi2.不要想著说对自己狠一点。自我冲突,自我对抗只能使情形越来越糟糕。@ Nostalgia@hu3.够了,你做的够多了。不用那么努力地想要好起来也没问题。@ 稻可道非常稻4. 我想得了抑郁症就是告诉你:你要开始学会照顾「自己」了,像你照顾其他人一样照顾自己。可能你要过著一段看起来不靠谱的日子。焦虑、害怕、受挫、彷徨、痛苦…… 难以诉说,也难以表达,感受汹涌澎湃地拍在你身上,甚至快要倒下了。那就让自己躺下,就像你在海边的沙滩上躺著,什么也不做。这样情绪的波涛涌来时,它会浸湿你全身然后退去的。也许它一次次得袭来,让你手足无措。可是当你想要站立起来时,它能浸湿的就只是你的双脚了。@ dot 「不要听信魔鬼的谎言」 5.有时候也许大脑会骗你,会有一种想法说自己就是家人的累赘,其实我爱的人也没有那么在乎我,如果我死了他们会过得更好……不!要!相!信!它!就只管不要相信它就好了。 @ 孙婕6.这不是你的错。这不是你的错。这不是你的错。@ 吴瑾7.魔鬼有两个谎言,一是「你不值得好的」,二是「你不可以告诉其他人」。我也不知道如何永远快乐,我知道在痛苦的间隙幸福是很难的。抓住那些渺小的幸福,也许有片树叶绿的让你觉得很特别;也许有一只夏眠的蜗牛停在栏杆上;也许你会焦虑它会不会掉下来……但是啊,它很好,你也会的。@ 阿敏8. 抑郁就像自己被两条狗困住。白狗总是告诉你,这个世间多么美好,你应该多多去发现美好的事物。与此同时,你也被一条黑狗跟随著。它总是会在很多时刻跳出来告诉你,你不值得拥有美好的一切,他总是会告诉你这个世界是无光的。于是你挣扎著,想要摆脱黑狗,只和白狗待在一起,但是你越挣扎,发现黑狗离你越近。总有一天,你不再在意黑狗给你说了些什么,甚至已经习惯了黑狗在你身边。你会发现,其实你已经变成另外一副模样了。@ 蜘蛛女侠 「你从不是一座孤岛」 9.我男朋友对重度抑郁的我说过的话:我说我不喜欢生活,他说没关系,我喜欢他就好了,他替我喜欢生活,然后让生活善待我。我说我丧失了享受生活的能力,他说没关系。他把快乐的事过两遍,一遍给他,一遍给我。 我在抑郁的第三年才遇到他,所以希望抑郁的你不要绝望,你也会等到那个把你拉出黑夜的人。哪怕没等到也没关系,你的痛苦,有很多人感同身受,我们正在一起经历著这些痛苦。@ fifi10.一直觉得罗琳笔下的摄魂怪非常形象地描述了抑郁症。驱赶摄魂怪的咒语是「Expecto Patronum」——呼神护卫。它的要义或许正是守护陪伴吧。@ JC_Onpro11.什么都不说。当我们出于真心时,专注地聆听也许是彼此能给予对方最好的东西。很多时候,把对方的话放在心上比理解更可贵。@ Louise李昱颖 12.陪你把沿路感想活出了答案,陪你把独自孤单变成了勇敢,我将在你身旁,陪你度过漫长岁月。@ 小蜻蜓13.我无法走到你内心深处的世界里面去,所以便也无法体会其中的晴雨四季。但我愿意在出口处等你。当你穿过那条狭长的隧道,在光熄灭的时候,让我牵著你的手,继续往前走。@ 肖琳琳Nikki14.我可能不懂你为什么会不开心。但是我希望你知道,当你需要的时候,我一直在这儿。当你不需要时,我也仍然在这儿。不管你是好,是坏,我都在这儿陪著你,在你身边。 @ 徐良局15.也许我不能完全理解你的经历和感受,但如果你想说出来,我一定会认真听,如果你沉默不语,我也会始终在你身边。@ RRed 「没关系,成为不了理想中的自己,就成为自己 」 @ Y16.如果悲伤,就请给自己足够悲伤的时间,释放自己的情绪并不是一件错误的事情。@ 想改名叫徐小炸的徐小妹 17.people make mistake,更何况悲伤不是错,难过不是罪,你要相信自己可以又丧又美丽地活下去。@ (?o?╰╯o??)18.要说天气很棒阳光明媚是件开心的事,那也只是被多数人这么定义而已,但是多数人并不能代表所有人啊。如果你和多数人的感觉不一样,那就不一样吧!丧丧的也可以噢!接纳自己内心的真实感受的你,才会是快乐的。@ 黎小哥19.你可以害怕,也可以恐惧,也许短时间内你无法完全摆脱糟糕的情绪,但你别讨厌这样的自己。允许自己带著这些情绪慢慢走,别急。@ Tajabone 20.不要因为任何人的任何评价,否定真实的自己。@ 久远之叶21.其实每个人都有悲伤的时候,毫无理由又毫无征兆。尝试接受不完美的自己,有缺点的自己。试著偷个懒,给大脑放个假。接纳自己的躲避,颓废,甚至无为。你还是原来的那个你,只是需要一段时间重整旗鼓而已。@ 小胖婷 22.不用因为别人对你的好,而理所当然觉得自己应该高高兴兴。他们对你的好,是想你慢慢好起来。嘿,听过吧:「趟出这片枯寂,就趟过生长」。这个世界在很认真的爱你,所以,希望你更爱自己,更爱世界。@ 匿名23.情况或许不会更好,甚至变得更糟,只愿你能心平气和地接受自己。无论是笑容还是眼泪,和自己和解。@ 给我6元早餐券我能吃掉整个地球24.这个世界上每个人和每个人都是不一样的,其中有些人就是很难会快乐起来,很容易就变得难过,比如你我。在这个人人崇尚正能量的时代,我们显得那么格格不入。自身的期待,外在的压力,对爱自己的人所怀的愧疚,有时会让我们觉得绝望又恐惧,想过离去,但最后还是决定勇敢地活下来。我们承受著大部分人永远也无法体会到的痛苦,尽量体面地生活在世界的各个角落,这已经很了不起了。所以,真的不要再对自己那么严苛,不要再讨厌自己,不要再让已经负重很多的她竟连自己的善意都感觉不到。没有人能保证未来会变好,未来也不是非要变好。只要在活著的时间,一点一点学著善待自己,鼓励自己,珍惜偶尔的快乐,努力去做一些具体的事,专注当下,真的就很棒了。@ Erica?25.吃块冰西瓜吧!帮你切好了,用叉子吃,不用啃,不会把手弄的黏黏的。@ Melody?锂26.一起去吃冰吧。@ 阿水 27.实在不知道说什么好。给个拥抱吧。Always be with you.@ 戈弋28.不知道做些什么才能帮到你,大概你也不想听什么安慰人的话。我知道你很难过,你想说的我都听著。你需要个拥抱或者肩膀,我都在。@ 小刘ccc29.情绪的产生没有对错,每种情绪都是生而为人的体验,都在提醒著我们是否有些需求未被满足,是否有些事想要去捍卫等等。而当你尝试去压抑掩饰否认情绪,本质上是对自己的不接纳。我心疼得想抱抱你,也希望你也抱抱自己内在的那个小孩。@ 马小小30.每个人都有悲伤打不起精神的时候,只是这次特别长而已。没什么的,天总会亮的,总有一天你又会精神奕奕的。不管是低谷还是高潮是的你,都是一样美好的。@ DoTo31.你只是生了一个小毛病,不是你的错。错在某一天刮风下雨,你受凉感冒,感冒总会好的。不要急,感冒总会慢慢好,总要慢慢好。@ Serena 最后想分享一首歌给大家,是李夏的《大象》。知乎上有一个问题叫:「普通人能理解抑郁症患者的痛苦吗?」几乎所有抑郁症患者都在表达同一个观点:不能、永远不能。他们中的很多人已经放弃了寻求理解。李夏的这首歌当时就是为了那些看上去很平静,但是内心充满了痛苦和挣扎,却又不愿意开口和别人诉说的抑郁症患者们所创作的。大象是一种安静而沉缓,但内心又很敏感的动物,我们在看大象的时候,总觉得它们想要诉说什么,却又无从开口。也许它们和很多身患抑郁的人一样,觉得自己说了也没用,没人能理解的,而开口之时只是响彻云霄的哀嚎。然而,最敏感的恰恰是无法清楚形容的,最恐惧的可能是别人感受不到的,这首歌仿佛在跟那些无法和自己相处的抑郁症患者们说: 所有的形容不了和感受不到,都不是你们的错。 希望大家的回答能给你一丝温暖,希望有一天,你能找到与抑郁相处的最佳方式,然后重新开始爱上这个世界。晚一点也没关系。 【简单心理Uni】 心理咨询师的终身成长学院,汇聚海内外名师,针对不同阶段的心理咨询学习者,提供40+种培训课程,专业针对性强,体系化程度高,直播/录播、音频/视频、线上/线下形式多样,目前已有20万+人参与学习。更有20+门免费课程等你来开启哟,课程学习戳 →「http://jdxinli.cn/q199xq」 为大家带来一组丧萌系小漫画~ 来源 | Qrais_Usagi (Twitter: Qrais_Usagi) 汉化 | 东东 1吃饭就像生活永远不知道「明天」和「意外」哪个先来 2越努力越落空 3按部就班的生活也无法避免意外的到来 4最担心的事情往往下一秒就会发生 5失败总在成功前 6一次次的失败也没有让我变得聪明 7于是我学会了安慰自己「能吃就行啦」 8虽然现实总是与理想相反 9但总会雨过天晴 看完这组漫画,有没有戳中你的「丧点」?生活很忙,心情很丧,但是丧久了总会雨过天晴~好吃的总会吃到嘴里的! 我们是简单心理咨询预约平台,拥有800+位海内外心理咨询师,只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核;目前为止简单心理已为40万+人次提供了高质量心理咨询服务。寻找属于自己的心理咨询师,欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦,戳这里「http://jdxinli.cn/2ukmmb」 就算你躺在沙发上三天不起、不拉开窗帘,因为决定不了穿哪双袜子哭个没完,也没有什么大不了的。这个地球上有75亿人,就有75亿种正常。 「昨日种种,皆成今我,切莫思量,更莫哀,从今往后,怎么收获,怎么栽。」来自胡适先生。共勉。 有时我难过的时候别人的安慰我未必能百分百地听进去。抑郁难过的时候,纵有花香诗意,纵有明月星辰,那么美好的事物会比平常黯然失色得多。我觉得我想送你一句话。不要一直依赖他人去寻找自己,自己摔了跤就尝试自己爬起来。或许短时间不行,但总是可以的。你是属于你自己的,生活困难万千,愿你如星辉闪烁。自己发光时很美。 推荐阅读:
我们征集了「想对抑郁症患者说的话」,后台收到了非常多治愈的回复。
我们希望借此让正在受抑郁困扰的人知道,你们并不是在黑暗里踽踽独行,有许多人曾经或者正在经历类似的痛苦,也有许多人愿意一直陪在你身边。希望这些话可以给你带去一丝慰藉吧~
1.
如果感到累的话,不努力也是可以的。不要急于强求自己找到隧道的出囗,黑暗中我们一直在你身旁陪著。
@ choi
2.
不要想著说对自己狠一点。自我冲突,自我对抗只能使情形越来越糟糕。
@ Nostalgia@hu
3.
够了,你做的够多了。不用那么努力地想要好起来也没问题。
@ 稻可道非常稻
4.
我想得了抑郁症就是告诉你:你要开始学会照顾「自己」了,像你照顾其他人一样照顾自己。
可能你要过著一段看起来不靠谱的日子。焦虑、害怕、受挫、彷徨、痛苦…… 难以诉说,也难以表达,感受汹涌澎湃地拍在你身上,甚至快要倒下了。
那就让自己躺下,就像你在海边的沙滩上躺著,什么也不做。这样情绪的波涛涌来时,它会浸湿你全身然后退去的。
也许它一次次得袭来,让你手足无措。可是当你想要站立起来时,它能浸湿的就只是你的双脚了。
@ dot
5.
有时候也许大脑会骗你,会有一种想法说自己就是家人的累赘,其实我爱的人也没有那么在乎我,如果我死了他们会过得更好……
不!要!相!信!它!就只管不要相信它就好了。
@ 孙婕
6.
这不是你的错。这不是你的错。这不是你的错。
@ 吴瑾
7.
魔鬼有两个谎言,一是「你不值得好的」,二是「你不可以告诉其他人」。我也不知道如何永远快乐,我知道在痛苦的间隙幸福是很难的。
抓住那些渺小的幸福,也许有片树叶绿的让你觉得很特别;也许有一只夏眠的蜗牛停在栏杆上;也许你会焦虑它会不会掉下来……
但是啊,它很好,你也会的。
@ 阿敏
8.
抑郁就像自己被两条狗困住。白狗总是告诉你,这个世间多么美好,你应该多多去发现美好的事物。
与此同时,你也被一条黑狗跟随著。它总是会在很多时刻跳出来告诉你,你不值得拥有美好的一切,他总是会告诉你这个世界是无光的。
于是你挣扎著,想要摆脱黑狗,只和白狗待在一起,但是你越挣扎,发现黑狗离你越近。
总有一天,你不再在意黑狗给你说了些什么,甚至已经习惯了黑狗在你身边。你会发现,其实你已经变成另外一副模样了。
@ 蜘蛛女侠
9.
我男朋友对重度抑郁的我说过的话:我说我不喜欢生活,他说没关系,我喜欢他就好了,他替我喜欢生活,然后让生活善待我。
我说我丧失了享受生活的能力,他说没关系。他把快乐的事过两遍,一遍给他,一遍给我。
我在抑郁的第三年才遇到他,所以希望抑郁的你不要绝望,你也会等到那个把你拉出黑夜的人。
哪怕没等到也没关系,你的痛苦,有很多人感同身受,我们正在一起经历著这些痛苦。
@ fifi
10.
一直觉得罗琳笔下的摄魂怪非常形象地描述了抑郁症。
驱赶摄魂怪的咒语是「Expecto Patronum」——呼神护卫。它的要义或许正是守护陪伴吧。
@ JC_Onpro
11.
什么都不说。当我们出于真心时,专注地聆听也许是彼此能给予对方最好的东西。很多时候,把对方的话放在心上比理解更可贵。
@ Louise李昱颖
12.
陪你把沿路感想活出了答案,陪你把独自孤单变成了勇敢,我将在你身旁,陪你度过漫长岁月。
@ 小蜻蜓
13.
我无法走到你内心深处的世界里面去,所以便也无法体会其中的晴雨四季。但我愿意在出口处等你。
当你穿过那条狭长的隧道,在光熄灭的时候,让我牵著你的手,继续往前走。
@ 肖琳琳Nikki
14.
我可能不懂你为什么会不开心。但是我希望你知道,当你需要的时候,我一直在这儿。
当你不需要时,我也仍然在这儿。不管你是好,是坏,我都在这儿陪著你,在你身边。
@ 徐良局
15.
也许我不能完全理解你的经历和感受,但如果你想说出来,我一定会认真听,如果你沉默不语,我也会始终在你身边。
@ RRed
@ Y
16.
如果悲伤,就请给自己足够悲伤的时间,释放自己的情绪并不是一件错误的事情。
@ 想改名叫徐小炸的徐小妹
17.
people make mistake,更何况悲伤不是错,难过不是罪,你要相信自己可以又丧又美丽地活下去。
@ (?o?╰╯o??)
18.
要说天气很棒阳光明媚是件开心的事,那也只是被多数人这么定义而已,但是多数人并不能代表所有人啊。
如果你和多数人的感觉不一样,那就不一样吧!丧丧的也可以噢!接纳自己内心的真实感受的你,才会是快乐的。
@ 黎小哥
19.
你可以害怕,也可以恐惧,也许短时间内你无法完全摆脱糟糕的情绪,但你别讨厌这样的自己。允许自己带著这些情绪慢慢走,别急。
@ Tajabone
20.
不要因为任何人的任何评价,否定真实的自己。
@ 久远之叶
21.
其实每个人都有悲伤的时候,毫无理由又毫无征兆。尝试接受不完美的自己,有缺点的自己。试著偷个懒,给大脑放个假。接纳自己的躲避,颓废,甚至无为。
你还是原来的那个你,只是需要一段时间重整旗鼓而已。
@ 小胖婷
22.
不用因为别人对你的好,而理所当然觉得自己应该高高兴兴。他们对你的好,是想你慢慢好起来。
嘿,听过吧:「趟出这片枯寂,就趟过生长」。这个世界在很认真的爱你,所以,希望你更爱自己,更爱世界。
@ 匿名
23.
情况或许不会更好,甚至变得更糟,只愿你能心平气和地接受自己。无论是笑容还是眼泪,和自己和解。
@ 给我6元早餐券我能吃掉整个地球
24.
这个世界上每个人和每个人都是不一样的,其中有些人就是很难会快乐起来,很容易就变得难过,比如你我。
在这个人人崇尚正能量的时代,我们显得那么格格不入。自身的期待,外在的压力,对爱自己的人所怀的愧疚,有时会让我们觉得绝望又恐惧,想过离去,但最后还是决定勇敢地活下来。
我们承受著大部分人永远也无法体会到的痛苦,尽量体面地生活在世界的各个角落,这已经很了不起了。
所以,真的不要再对自己那么严苛,不要再讨厌自己,不要再让已经负重很多的她竟连自己的善意都感觉不到。
没有人能保证未来会变好,未来也不是非要变好。只要在活著的时间,一点一点学著善待自己,鼓励自己,珍惜偶尔的快乐,努力去做一些具体的事,专注当下,真的就很棒了。
@ Erica?
25.
吃块冰西瓜吧!帮你切好了,用叉子吃,不用啃,不会把手弄的黏黏的。
@ Melody?锂
26.
一起去吃冰吧。
@ 阿水
27.
实在不知道说什么好。给个拥抱吧。Always be with you.
@ 戈弋
28.
不知道做些什么才能帮到你,大概你也不想听什么安慰人的话。我知道你很难过,你想说的我都听著。你需要个拥抱或者肩膀,我都在。
@ 小刘ccc
29.
情绪的产生没有对错,每种情绪都是生而为人的体验,都在提醒著我们是否有些需求未被满足,是否有些事想要去捍卫等等。
而当你尝试去压抑掩饰否认情绪,本质上是对自己的不接纳。我心疼得想抱抱你,也希望你也抱抱自己内在的那个小孩。
@ 马小小
30.
每个人都有悲伤打不起精神的时候,只是这次特别长而已。没什么的,天总会亮的,总有一天你又会精神奕奕的。不管是低谷还是高潮是的你,都是一样美好的。
@ DoTo
31.
你只是生了一个小毛病,不是你的错。错在某一天刮风下雨,你受凉感冒,感冒总会好的。不要急,感冒总会慢慢好,总要慢慢好。
@ Serena
最后想分享一首歌给大家,是李夏的《大象》。
知乎上有一个问题叫:「普通人能理解抑郁症患者的痛苦吗?」几乎所有抑郁症患者都在表达同一个观点:不能、永远不能。他们中的很多人已经放弃了寻求理解。
李夏的这首歌当时就是为了那些看上去很平静,但是内心充满了痛苦和挣扎,却又不愿意开口和别人诉说的抑郁症患者们所创作的。
大象是一种安静而沉缓,但内心又很敏感的动物,我们在看大象的时候,总觉得它们想要诉说什么,却又无从开口。
也许它们和很多身患抑郁的人一样,觉得自己说了也没用,没人能理解的,而开口之时只是响彻云霄的哀嚎。
然而,最敏感的恰恰是无法清楚形容的,最恐惧的可能是别人感受不到的,这首歌仿佛在跟那些无法和自己相处的抑郁症患者们说:
所有的形容不了和感受不到,都不是你们的错。
所有的形容不了和感受不到,
希望大家的回答能给你一丝温暖,希望有一天,你能找到与抑郁相处的最佳方式,然后重新开始爱上这个世界。
晚一点也没关系。
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为大家带来一组丧萌系小漫画~
来源 | Qrais_Usagi (Twitter: Qrais_Usagi) 汉化 | 东东
1
吃饭就像生活
永远不知道「明天」和「意外」
哪个先来
2
越努力越落空
3
按部就班的生活
也无法避免意外的到来
4
最担心的事情
往往下一秒就会发生
5
失败总在成功前
6
一次次的失败
也没有让我变得聪明
7
于是
我学会了安慰自己
「能吃就行啦」
8
虽然
现实总是与理想相反
9
但总会雨过天晴
看完这组漫画,有没有戳中你的「丧点」?
生活很忙,心情很丧,但是丧久了总会雨过天晴~好吃的总会吃到嘴里的!
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就算你躺在沙发上三天不起、不拉开窗帘,因为决定不了穿哪双袜子哭个没完,也没有什么大不了的。这个地球上有75亿人,就有75亿种正常。
「昨日种种,皆成今我,切莫思量,更莫哀,从今往后,怎么收获,怎么栽。」
来自胡适先生。
共勉。
有时我难过的时候别人的安慰我未必能百分百地听进去。
抑郁难过的时候,纵有花香诗意,纵有明月星辰,那么美好的事物会比平常黯然失色得多。
我觉得我想送你一句话。
不要一直依赖他人去寻找自己,自己摔了跤就尝试自己爬起来。
或许短时间不行,但总是可以的。
你是属于你自己的,生活困难万千,愿你如星辉闪烁。
自己发光时很美。