有哪些长高的方法？
说出来你们可能不信，我十四岁是个女生，只有145左右而且很胖！！！！家里人都不高，155左右，我想尽量在长一点点啊
谢邀 我其实也想知道
想要长高，那就要做到合理饮食和运动，这样才会长高。这里推荐长高方案，我之前用这个方案一个月之内长了三公分。
长高方案
1、增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。2、另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与合成，常吃的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。3、长高是有秘诀的，晚餐的时候一定要尽量的少吃饭，保持相对低血糖的状态，因为低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。所以，要想长高晚餐不能吃得过饱，在临睡之前尽量的不要吃东西，保持相对低血糖的状态，促进生长激素的分泌。
以上就是方案了，最后提醒，要想长高，就要做到以上方案。
我妈153，她说她小学的时候是班里最高的，后来上了初中同学就都比她高了，她成了班里最矮的。我爸175左右，在他那个年代算高的，我爸妈都是65后。我95后，173。讲真这个身高在女生里算比较高的，因为确实从小学到高中我都属于班里最高的那几个，上了大学因为学的表演系所以班里女生普遍高。
小学4年级开始，我妈就怕我长不高，天天给我补。给我买各种钙片换著补，什么黄金搭档，佳加钙…还有输液补钙。因为从小寄宿，周末回去给我炖排骨汤以及各种补品，天天让我踮著脚尖跳，宿舍的牛奶就没断过，食堂蛋奶工程每天早上每个学生一包奶，一个鸡蛋。
那时候每个周末回家，我妈一定会拉著我量身高，这个行为引起了我和我爸的极度不屑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
后来我高一长到167的时候我妈说，嗯，这个身高差不多了。没想到我高考完竟然171了，后来又复读一年，又长了2cm，173。我妈那时候又开始担心了，别再长了，女孩子长太高不好找对象
言归正传，我不知道是不是因为基因的问题。但我问过很多同学，那些比父母长得高的大部分小的时候特别爱喝奶，经常补钙，不挑食。
把自己埋在花盆的土里多浇水，多晒太阳
其实想那么多，没啥用，增高垫才是王道
你去医院了解过自己骨骼发育是否已经成熟了吗，就是骨骼线已经闭合了吗
我本来也就只有170，18岁了感觉也不会怎么长了，但是平时喜欢打打篮球，感觉身高在场上很重要，然后朋友给我推荐了一款乳盐钙片，就抱著试一试的心态反正价格也不贵，吃了一个疗程加上平时的锻炼（锻炼是非常重要的），还真的长了4cm,但是现在不知道有没有什么副作用
1.注意饮食营养
均衡饮食，不要偏食挑食，尤其要注意补足维生素 D 和钙。其他含钙丰富的食物还有西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等。
2.专业弹跳运动
搭配中药汤剂，每天专业医生指导的弹跳运动。并定期带进行体育锻炼，可以促进生长激素分泌，刺激骨骼发育，有利于长高。可以选一些伸展或跳跃活动。
3.保持足够的睡眠
晚上睡觉之后，生长激素分泌量会比白天多，而且在深度睡眠时分泌最多，所以一定要保持充足的睡眠。
运动啊
饮食啊
穿增高鞋，运动鞋都挺增高的。
泻药。
1、先拉伸，疯狂拉伸，不拉伤筋骨尽情拉伸。然后摸高，之后在拉伸。
2、做运动，跳绳单杠慢跑。
3、喝牛奶，吃钙片。
4、晒太阳（反正我是黑了一大圈）
初二那年身高就一直维持在151，今年16周岁，放假这两个月尝试了运动一下，近期量身高155。多运动对身体也有好处，祝你长高。
做一些蹦蹦跳跳的运动，喝牛奶
给你建议就是每天再睡早起按时吃饭！
多喝牛奶，多运动
吃钙片做拉伸
喝牛奶
基因其实很重要
这个我知道
把腿打断再接上
可以每天做运动，吃有营养食物，比如核桃，蔬菜水果等
每天睡前一杯纯牛奶，按时作息，早睡早起，多运动，尤其是篮球和跳绳摸高，这样坚持一个月就会有效果，一定要坚持！
游泳 打篮球
锻炼，正常吃饭
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