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22岁，153厘米

先来占个坑

持续更新中...

努力长高中 ?

2020年4月15日

钙片1片，牛奶2袋

跳绳600

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2020年4月16日

钙片2片，牛奶2袋

跳绳1000个，投篮20分钟

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2020年4月17日

钙片2片，牛奶2袋

跳绳1000个，投篮20分钟

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2020年4月18日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳1200个，投篮30分钟

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2020年4月19日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳1200个，今天北京下雨所以没有投篮

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2020年4月20日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳1300个，刮大风所以没有去投篮

（今天只做室内运动，噢耶? ）

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2020年4月20日

钙片2片，牛奶2袋

跳绳1300个，刮大风所以又没有去投篮

（又是室内运动的一天，(?????` ;)干啥啥不行）

太忙，忘更新了，补上(???????)??*

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2020年4月21日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳1300个

室内运动ing......

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2020年4月22日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳1300个

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2020年4月23日

钙片2片，牛奶2袋

跳绳1400个，投篮30分钟

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2020年4月24日

钙片2片，牛奶2袋

跳绳1200个，投篮20分钟

【最近牛奶喝多了，开始长痘了(′?????ω?????`) 迎风泪流】

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2020年4月25日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳500个

今天腿疼，是真的，绝对不是想给自己找借口，要知道我长高的欲望大于偷懒

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2020年4月26日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳600个，投篮15分钟

昨天吃坏肚子了，一晚上没睡好，今天没力气运动

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2020年4月27日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳500个，投篮20分钟

实在是腿疼，，，

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2020年4月28日

钙片2片，牛奶2袋

今天没跳绳，投篮40分钟

好奇怪，这两天感觉特别累，跳绳十几个就跳不过去了，总是抽自己，贼疼 ，算了，就放过自己几天吧

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2020年4月29日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳500个，投篮10分钟

北京的柳絮实在是太多了 我在院子里投篮，一直打喷嚏，好吧~_~我认输，屋里跳绳了解一下

我竟然被封号了，今天刚解封来补一下

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2020年4月30日

钙片2片，牛奶1袋

跳绳300个，跳操10分钟

来找我闺蜜了 吃太多了，胃有点不舒服，蹦跶了一会就特别疼吓的立马上床躺下

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2020年5月1日

钙片2片，牛奶1袋

今天没运动，因为我和我姐妹去逛街了，走了19432步!晚上实在蹦不动了，腿都不是我的腿了好嘛 ?? ? ???难搞哦

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2020年5月2日

钙片2片，牛奶1袋

今天走了18386步

???今天我去医院了，最近一直腿疼

去了之后给医生说，大夫 我腿特别疼，巴拉巴拉一大堆

医生:腿并拢往下弯，腿绷紧

我: ? 好嘞

医生:腿疼吗？

我:不疼

医生:那没什么大毛病，给你开点药，估计就是坐太久了 坐骨神经痛

我:那我需要拍个ct吗？

医生:【瞅一眼电脑】嗯 你自费啊 没必要

我:那我测个骨密度吧，去年体检时体检中心说我缺钙特严重

医生:别总听别人瞎说，我作为大夫难道不会考虑这个问题嘛 你这个这年龄压根就不是缺钙的时候

我:那我拍个骨骼线，看我还能不能长高

医生:【再瞅一眼电脑】22了 你不长了?

我:【what??有的人她急了】 可我妹很高啊

医生:那人家小时候很注意，你已经晚了

我:可是网上说25岁之前还有希望，我拍一个看看吧

医生:谁给你说的你去找谁昂 大夫不仅要给你治病还不能让你花太多钱，有拍那个钱你出去买两只烧鸡吃啊！回家多买点牛奶喝！你担心的两件事不都解决了嘛 万一还能长一点呢

我:好的吧～

【心里状态:害 我今儿就是闲著没事干找打击来的 伤心T_T】

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2020年5月3日

钙片2片，牛奶1袋

今日走了16800

吃的好开心哦，但是累成狗了

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2020年5月4日

钙片2片，牛奶1袋

投篮30分钟

总算是动了一下，但是一动就好饿是什么鬼？

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2020年5月5日

钙片2片

投篮30分钟

来大姨妈前一周就肚胀 痛 不敢运动太久

害 只能说一句 做女生好难，做一名想长高的女生更难

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2020年5月6日

钙片2片

买的 还没到，今天房东冲洗院子无法打球，肚子疼懒得动

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2020年5月7日

钙片2片

打篮球30分钟

牛奶明天才能送到，只能说邮政太快了

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2020年5月8日

钙片2片，牛奶1袋

今天北京下雨，室内运动也没做，明天还要加班我要对自己好一点 这说的冠冕堂皇的我都快信了，手动摊手 好吧 其实是懒得动 那就早点睡 晚安

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2020年5月9日

钙片2片，牛奶1袋

投篮20分钟

因为到家之后的前半小时一直在整我的小床床，给大家康康

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2020年5月12日

钙片2片，牛奶2袋

这两天因为大姨妈到访所以我的长高计划就暂时搁置了，今天觉得还行就去作死了一番，打球20分钟，我这会已经要不行了，唉 我想长高咋就这么难呢 算了 我还是在床上瘫著吧！

--------我胡汉三又回来了-------

2020年5月17日

钙片2片

投篮40分钟，好久没运动，都开始喘了

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2020年5月18日

钙片2片，投篮30分钟

今天竟然出汗了，好爽啊 希望在长高的同时还能瘦一点? ?°??°?

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2020年5月19日

钙片2片，投篮20分钟

听说明天520，害 和单身狗是没啥关系了，我每天运动感觉好像胖了?什么情况？难道是我吃的太多了？

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2020年5月20日

钙片2片，投篮20分钟

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2020年5月21日

钙片2片，牛奶1袋

投篮30分钟

今天北京下暴雨来著，本以为今天可能没法打球了，回家发现院子早已干了 这两天腿有点酸痛感，不知是不是长高的前奏 害 长高之路太漫长了

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2020年5月22日

钙片2片，牛奶1袋

今天去找我闺蜜玩了，所以只能摸高，估计没有100也有80了

(??′?`?)?来一个小插曲

陪我闺蜜加完班回家的路上，我闺蜜吃包子被噎到了一直打嗝 搞得好像我抢似的 突然之间我闺蜜想起我给她带的饮料了，让我赶紧打开，在她期待的目光与加油的呐喊声中，我拧开了 饮料喷涌而出 嗯 我的脸 哈哈哈哈 重点就是我手上挂著我的外套 结果不用说大家也能猜到了?(⊙?⊙)?

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2020年5月26日

废柴我又来了，投篮20分钟

本来预计是要打球40分钟的，中途被房东阿姨叫去挖土了，对 你没有看错就是挖土，因为我种了生菜和西红柿，坐等它们长大

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2020年5月27日

钙片2片，牛奶1袋

投篮30分钟

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2020年5月28日

钙片2片，投篮30分钟

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2020年6月1日

钙片2片，北京的天气真的超多变，刚到家就是雷阵雨开始了 不过我还算幸运

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2020年6月2日

钙片2片，投篮15分钟

天气太热了，蚊子真多实在坚持不住，就在院子里一会会腿上好多个包

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2020年6月6日

钙片2片 投篮20分钟

废柴我又来了，最近公司太忙了，晚上回来就不想动，唉 太难了 只希望能好好坚持 明天动起来吧

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2020年6月7日

钙片2片 投篮25分钟

北京今天36度，真的好热，我才运动了一会会全身都湿透了

(○?ω?)っ〔#〕好久不见〔#〕

我，，，我，，，我又来了

最近公司太忙了，每天加班到八点回家天都黑了 ，想投篮也看不见关键还是太累

北京最近疫情比较严重，今天刚做完核酸检测的我提醒大家一定要做好防护哦!

Σ&>―(〃°ω°〃)?分割线(???????)?????? ?

我又来了，最近基本每天都加班到八点多，属于抽空就睡觉觉的阶段，但我每天都有吃钙片加喝牛奶，大家有条件坚持就坚持锻炼啊

接下来更几张我家的柠檬的和阿宝的美照

2020年7月18日

今天运动了半小时，去朋友家打乒乓球和撞球~=????( ?°?° )

北京真的好热，虽然今天有下雨但我还是出了一身汗，早点洗漱睡觉，晚安鸭

加油 (? ??o??)? (? ??o??)?

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我有办法！赶快点赞，我就告诉你

我用了3个月时间，长高了4cm

我没有去打激素，也没有去做断骨

我是通过瑜伽拉伸来增高的

由于长期不良站姿、坐姿造成脊柱变形，如弓腰、扣肩、驼背、脊柱侧弯

不仅让人从视觉上看起来没有气质，同时让我们从身高上缩短几厘米

因此延展脊柱，纠正不良体态，脊柱恢复正常曲度便是长高原理。

我以前也是因为坐姿不正确，就导致自己弯腰驼背的

而且坐时间长了要还会酸疼，真的受不了

于是我就开始接触瑜伽拉伸，坚持了3个月就长高4cm了

到现在都大半年了，身高也没有缩回去哦

快过年了，我就把我的拉伸图给你们吧

就当送你们的新年礼物啦~提前祝你们新年快乐哈

我建议有时间的早晚各做一次，要是忙的就睡前做

我每天是花大概半小时左右，泡泡脚

接著就是拉伸，还可以放音乐。

最后开始按摩腿部和脚掌，就是用手去不停地揉。

然后在来几张可以提高睡眠质量的磁性贴就睡觉

做女人好难啊，25岁不仅颜值开始走下坡路

还要为身高气质担心，呜呜呜，真想去修仙啊

这样就可以永葆青春了。

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如果你骨骼没有受到过严重伤害情况下。我们骨骼间隙是具备调整空间的，可以通过科学干预和专业指导 调整3～8公分是没问题的，具体得了解你个人情况

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千万不要尝试断骨增高。。。

如果你有时间，而且能坚持的话，可以每天跑步，摸高跳，踢踢腿，然后做全身的拉伸，

再不就是用外用的方式打开骨骼，刺激骨骼二次发育实现长高，有问题可以私聊我

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正常长高是不可能了

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还是主要通过运动吧，这也是最安全最科学的方法！我就是通过这些，长了六厘米

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