工作两年后，在家待业一年，一直在家小作坊干活，忙忙碌碌的，就一直没想到出去找工作。26了，父母催著我出去找工作，不要呆家里了，就出来了。由于一直有看专业书，关注行业动态，填补内心的空虚吧，很快就有offer了。可是一通知我去上班，我就会奔溃大哭，就想逃避，不想去。两次了，两次，这样的状态了，我该怎么办？

这个叫做惊恐发作。这是过度的焦虑引起。我今天下午还咨询了一个惊恐发作的。因为你在面对工作问题的时候。极度的紧张引起。

你都要去工作的时候。你首先产生的一个感觉就是焦虑恐惧。如果仅仅只是焦虑恐惧那就算了。你还有双趋冲突的心理。

你不得不去工作。因为没有工作就没有饭吃。这个是你的任务。

可是又害怕工作。觉得自己在工作方面不能够胜任。这个也是你的真实情绪。

只有你的两个交流发生冲突的时候。才出现你的惊恐发作的。

如何解决这个问题呢？

第1个就是要解决好你的惊恐发作。在惊恐发作的时候要怎么办？

你要学会处理好你的身体放松和心理放松。让你的情绪平静下来。一般惊恐发作的时候。它只有那么几十秒钟到一分钟。

通过改变你的身体放松。改变你的情绪。这是最简单最直接最有效的方法。随随著时间的推移，它会慢慢的恢复平静。

第2个要处理的问题是什么呢？就是如何对待焦虑的问题。

因为你的第一次工作。给你造成的负面阴影。这个时候是需要心理的疏导疏通。把过去的阴影降到最低。

上面的这两个问题我都能够帮你解决掉。期待你联系我吧。我的收费价格也不贵。7次咨询800块。你在我的知乎首页上可以看得到我的联系方式。

工作是每个人都必须做的，或许你目前的工作环境不如意，你可以试著去换下，找到适合自己的工作，平时多学习，肯定会有好转，其次，生活本就有压力，要学会释怀！

你应该大胆的去试一试，不试怎么会知道这工作你是不是真的不能胜任，万一你去了之后觉得很适应呢，所以不要在还没尝试前就过度的焦虑。

我和你一样。每次工作也是一去就恐惧到大哭哭著离开家。本科毕业工作两年后，疫情待业中，好害怕啊，主要是我没有人生方向目标，。现在可好了，没工作了，还想转行，倒是不用哭了，想死了。。。

自由职业者了解一下

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