跑步一开始膝盖不舒服，跑一阵就好了，我该继续坚持嘛？
一开始几乎每天跑，跑了两三个星期慢慢就出现这种状况了，后来我停了将近一个月，现在又开始跑，大约三公里后就不疼了，请问这种什么情况，改怎么解决？
坚持!
跑完后拉伸!
然后靠墙静蹲!会越来越强!
加强膝盖周围的肌肉力量、肌肉柔韧性，可以保护膝盖!
靠墙静蹲能!
泻药。
小朋友，跑步时你的膝盖不舒服，说明以下两个问题：
- 膝盖（我们姑且这么叫它吧）及相关肌肉和韧带缺乏锻炼。
- 你的跑步姿势估计是脚跟先落地的普通人跑法。
解决方法：
- 停止跑步。
- 靠墙扎马步，一组三次，一次45秒钟。根据体能日积月累慢慢由一日一组增加至一日三组。膝盖锻炼好了，才能承受跑步时三倍身体重力给它的冲击。
- 学习跳绳。跳绳练习可以百度看看，由简单到复杂，有容易到困难，循序渐进。目的是锻炼你的腿部肌肉、肌腱和韧带，为往后的跑步打好基础
- 纠正跑步姿势，改为前掌跑法或全掌跑法。这种跑法有个名字，叫做「姿势跑法」，精英跑者及专业运动员往往都采用这种跑法。它能极大地保护你的膝盖在跑步过程中所受到的冲击伤害。
以上就是一个跑者所需具备的跑步入门的准备。
一般是急性膝痛，如果没有很痛，可以考虑坚持，后面没有不适就好。急性膝痛影响不大，但还是得注意放松相关的大腿肌肉，避免发展出其他问题。
也可以再休息一段时间再跑，减少跑量。
我也有过这样，但我觉得休息对我作用不大，我就没休息，就减量而已。
另外，这种膝盖痛，发作形式还有挺多种，膝盖上下内外都有可能会，但一般同个位置好了就不会再来一次。（除非停止跑步，一切重新开始）
跑前是否充分热身？没有的话你这属于正常现象。
跑后的拉伸一定要严格做好！
这种情况有可能是你没有热身，或者热身没有热开导致的。建议跑前充分热身。
不应该继续跑，要弄明白为什么不舒服再跑。
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