其实也可以用「瘦」来解释，但轻完全不是胖瘦的相对的概念了。自己一直以来体重正常，也从未有过要减肥的念头。后来看书时，村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》中有谈到他在两个半月中减了三公斤。就想要知道像这种通过锻炼后身体变轻，变化如此之大，会有什么直观的生理和心理感受。所以也想要去尝试一下，请通过自身切实的体验来解答一下。

ps: 因为有在知乎上看过说，一个好的答案，会从一个非直接的，但是更本质的方面切入，给被提问者没有提问的但切实需要的答案。所以，希望可以有这样一个答案另：小女第一次在知乎上提问（虽然也有过一次提问，但是很快夭折了。。） 恳求各位大神看到并解答啊

体重83kg的时候，因为一直有锻炼，并没感觉有多么辛苦。有段时间闲来无事，节食运动减减肥，每天三餐减半，跑6000-7000米，附加一些力量练习，用了一个月减重到77kg，某天晚上跑完步，忽然就觉得身轻如燕，力量充盈在身体里，忍不住跳了几下，那种感觉真的非常好。
自己体会一下最靠谱了，我来教您3天马上瘦的绝技！就是体育队常用的降体服呀！穿上降体服，每天跑上30分钟，3天就会明显的瘦了。当年赛前降体重都是这么干的，如果你还打算进一步体验身体变轻，还可以穿著降体服蒸桑拿，这个环节就考验你的身体素质了。真的是有效的，我可以4天减掉10斤，还可以一天就吃回来，人体真是神奇呀………

心里还挺得意的，虽然没人夸自己。
大概是憋尿许久得以解脱的感觉。
生了小孩之后你就知道了。
13年9月15日体重80KG 每天健步走10KM 今年9月15日体重72KG 功能强大了 身体的一系列变化让俺更加自信了
诶 我减肥之后 睡觉不打呼了……

我165cm.52kg，跟题主一样没有主动减肥跑步的想法。 开始跑步是因为一阶段自己有段时间太敏感，六级成绩出来，第四次没过，每次都10来分过线。a同学主动问我成绩，答没过后，主动给我说了一堆学习方法，吸引了b同学说他裸考过，还剩下套题，说改天给我用。当时不知道怎么抽了，觉得两位同学有点嘲讽我。心里觉得他们让好多人知道我这么笨，故突然想跑步缓缓心情。 开始跑步就打算跑10圈，第一天跑了9圈，跑步时先开始内心还在想别人都这么这么好，各种我真的好笨，想起好多以前做过的没做好的事，慢慢就跑的跑的开始注意呼吸，因为开始喘了╮(╯▽╰)╭。最后跑的有几分钟进入可能所谓的冥想状态，真的是什么都没有想，呆呆的状态，回过神感觉自己毛孔都在感知世界的感觉。这是跑步时心里变轻吧。 连续跑过好几圈的人也许会有相同感觉，跑了五.六圈以后，不会累，而是感觉跑开了，身体很放松，舒展了，越跑越有感觉到地面反作用力的感觉，是一种细微的感觉，感觉自己像武侠小说中修炼内功人心法一样。O(∩_∩)O慢慢心里有种传说中的宁静般的喜悦。也许就是我感受的跑步身体的轻。我现在也在坚持跑步或者一些健身动作，晚饭仅吃些水果快一个月了也许过段时间有不同感受。

手机码字，语言也不是精炼，只是阶段的个人体验，望能有一点帮助。

先减肥吧,,,
大概就是拉完屎后的感觉

我体重重了两斤，但是我反而觉得身体变轻了

去年夏天靠节食和运动减了十斤，虽然其实本来也不胖，但肉比较松，运动让肌肉结实了很多。反正感觉就是整个人很轻松，也有自信了很多，精气神完全不一样。可惜一个冬天下来又胖回去了。。。现在感觉这个人好臃肿都不敢照镜子。。。。T T
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